马齿苋和牛奶能一起吃吗 马齿苋新鲜的好还是干的好

马齿苋是生活中较为常见的一种植物，可以做菜也可以入药，不少人会在路旁、田园里见到它，那么这种食物能不能和牛奶一起吃呢？

1、 马齿苋和牛奶能一起吃吗

可以。

马齿苋性寒，其主要成分是苹果酸、葡萄糖、纤维素、维生素、胡萝卜素和钙、磷、铁等矿物质成分，而牛奶性平，其主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。两种食物在性味、成分上并不冲突，是可以同时吃的，不过两者同时吃的时候要注意，马齿苋最好是焯水后再食用。

2、 马齿苋不焯水直接炒行吗

可以，但不建议。

虽然马齿苋不焯水也可以吃，但是因为不焯水的马齿苋含有一定的草酸物质，这种物质不仅导致马齿苋味道偏酸涩，不焯水直接炒的话口感可能一般，而且马齿苋中的草酸会影响人体对牛奶、鸡蛋等蛋白质、钙质丰富的食物吸收，此外草酸摄入过多也会对肠胃造成不适，因此建议马齿苋吃之前最好是焯水了再烹饪。

3、 马齿苋新鲜的好还是干的好

最好是新鲜的。

从营养上来看，新鲜的马齿苋比干制的水分会丰富，维生素含量多，如果将马齿苋晒干，马齿苋中的水分流失的同时，其中的维生素以及部分微量元素也可能遭到破坏，因此建议马齿苋最好是用新鲜的，不过马齿苋本身是不好保存的植物，一般做不到长期用新鲜的马齿苋，所以长期保存的话会最好是将马齿苋晒干。

4、 马齿苋的禁忌人群

怀孕女性

马齿苋有利肠滑胎的功效，其中的部分成分会刺激子宫、促使子宫收缩，孕期体质较为虚弱或孕早期女性食用的话，可能会带来一定的风险。

胃寒人群

马齿苋性寒，在《本草经疏》提到“凡脾胃虚寒，肠滑作泄者勿用”，如果脾胃虚寒的人群食用了的话，可能会加重原本的腹泻症状。