释迦果上火还是下火 释迦果一次吃多少不上火呢

释迦果是一种热带水果，营养丰富，具有延缓衰老、美白肌肤等多种功效，那么这种热带水果是上火的还是下火的呢？

1、 释迦果上火还是下火

释迦果可以降火，但是吃多了容易出现上火的症状。

因为释迦果是一种偏寒性的水果，具有清热解毒的功效，所以适当食用释迦果是可以下火的。但是另一方面，释迦果的糖分含量比较高，如果过量食用，过多的糖分会因为渗透压的影响而吸收口腔粘膜的水分，造成口腔粘膜失水，从而导致口腔溃疡等上火症状的出现。

而且释迦果热量较高，过量食用会使热量聚集，在热量消耗不够的情况下，容易引发上火的症状。

2、 释迦果一次吃多少不上火呢

建议一次吃一个左右。

因为释迦果含有的能量较多，每100克释迦果中就含有94大卡的能量，而一个释迦果又基本500克以上，所以一次吃一个释迦果就差不多了。

释迦果一次性吃多了的话容易导致能量在体内聚集，从而引发上火的症状，而且释迦果中的果糖会在渗透压的作用下吸收口腔粘膜中的水分，从而导致口腔粘膜失水过多，出现口腔溃疡这种上火的症状。

3、 释迦果女人吃了有什么好处

1、美白皮肤

释迦果富含维生素C，具有抗氧化的作用，能减少黑色素的产生，而且释迦果中含有多种矿物质，同样对人体肌肤具有良好的改善作用，爱美的女性食用释迦果可以美白皮肤。

2、轻体排毒

释迦果还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，可以使女性代谢掉身体内的一些废物，起到轻体排毒的作用。

3、消炎抗菌

释迦果中含有多种营养成分，对人体有很好的功效，有的有效物质还可以消炎抗菌，可以缓解人体内的炎症，有利于女性的身体健康。

4、 释迦果糖尿病人能吃吗

建议不要吃，但是血糖控制稳定的时候可以适当吃一些。

不建议糖尿病人食用释迦果，因为释迦果营养丰富，含糖量相对较高，糖尿病人食用的时候需要特别注意，日常食用的话可能导致血糖过高，不利于身体健康。

当血糖控制稳定的时候也可以适当吃一些，但是得严密注意血糖的情况，防止食用后血糖升高，对糖尿病人产生不利的影响。