牛奶煮香蕉可以减肥吗 牛奶煮香蕉是吃香蕉还是喝牛奶

昨天在水果店的时候买了一些香蕉，家里面还有一些牛奶，我记得牛奶和香蕉是可以一起吃的，做奶昔就比较美味了，妈妈说牛奶还可以煮香蕉，请问牛奶煮香蕉可以减肥吗？下面一起来看看吧！

1、 牛奶煮香蕉可以减肥吗

有一定的辅助功效。

牛奶中含有较为充分的水分，饮用牛奶后，可以增加肠道的水分，起到润滑肠道的作用；香蕉中含有较为充分的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以起到增加肠道内容物的作用，还可以润滑肠道，加速食物残渣排出体内的速度，有助于食物的消化和吸收，所以，食用牛奶煮香蕉有一定的减肥功效。

小贴士

若想有比较好的减肥效果的话，可以通过管住嘴和迈开腿入手，这样才能起到科学减肥的效果。

2、 牛奶煮香蕉是吃香蕉还是喝牛奶

既可以吃香蕉，又可以喝牛奶。

香蕉的味道清甜可口，牛奶充满奶香味，所以，牛奶煮香蕉是一道营养较为充分的甜品，日常生活中可以适当的食用一些牛奶煮香蕉，在食用的时候香蕉和牛奶都是可以正常食用的，经过高温熬煮之后，香蕉和牛奶的味道都变得比较甜软了，比较好入口，同时也会比较容易吸收，即使是肠胃较弱的人群也可以适当的进行食用。

3、 牛奶煮香蕉是用纯牛奶还是酸奶

用纯牛奶为佳。

牛奶煮香蕉是一道甜品类食物，在料理的过程中需要用到高温烹调，若是用酸奶进行熬煮的话，时间长了，酸奶里面的有益菌就被破坏殆尽了，而纯牛奶的成分比较简单，就是牛乳，可以高温加热，高温加热后，纯牛奶中的蛋白质、钙元素还是比较丰富，因此，制作牛奶煮香蕉一般是用纯牛奶进行制作的，而不用酸奶。

4、 牛奶煮香蕉是晚上吃还是早上吃

都可以。

牛奶煮香蕉是一道营养价值高，味道可口的甜品类食物，在日常生活中适当的食用一些牛奶煮香蕉，可以起到补充能量、促进代谢的作用，在食用时间上没有严格的要求，早上、中午或者晚上都可以吃，主要是看自己的饮食安排，想什么时候吃，想怎么吃都可以，只是注意不要在睡前吃，以免夜起，影响睡眠质量。