香蕉牛奶榨汁的作用 香蕉牛奶一起吃会拉肚子吗

香蕉是生活中常见的水果，牛奶是生活中常见的饮品，很多人喜欢把他们放在一起榨汁喝，那么香蕉牛奶榨汁的作用是什么呢？

1、 香蕉牛奶榨汁的作用

增强免疫

香蕉和牛奶的营养丰富，含有大量蛋白质、卵磷脂、钾离子和纤维素等成分，用来榨汁喝可以为机体补充多种所需的营养元素，达到提高免疫的作用，而且还可以增加心脏的射血能力，使心血管更健康。

通便排毒

香蕉和牛奶榨汁喝，不仅味道香甜，且富含膳食纤维、维生素等成分，可以有效刺激消化液和消化酶分泌，增加肠道滑利性，促进肠道蠕动，从而使体内粪便、毒素和其他代谢废物能快速排出。

2、 香蕉牛奶一起吃会拉肚子吗

根据情况看。

一般情况下，正常人群将香蕉和牛奶一起吃是不会引起拉肚子的，但由于香蕉牛奶有通便作用，一些胃肠功能比较弱的人群食用后，很有可能会引起拉肚子。

其次如果机体有乳糖不耐受情况的话，肠道无法将牛奶中的乳糖有效分解吸收，那么将香蕉和牛奶一起吃了，也有可能会引起拉肚子。

3、 香蕉牛奶榨汁什么时候喝比较好

早上喝

香蕉牛奶的营养丰富，在早上喝的话，可以为机体一天的活动提供能量，而且还可以促进毒素和宿便排出，使后续食物营养能更好的被吸收利用。

睡前喝

香蕉牛奶的热量比较低，在睡前喝不容易导致人体发胖，而且含有的某些成分具有促进睡眠的作用，同时还可以有效预防宿便困扰。

4、 香蕉牛奶孕妇可以喝吗

可以喝。

香蕉和牛奶的营养价值很高，孕妇经常适当喝的话，非常有利于自身和胎儿的健康，同时还具有一定促进胎儿生长发育的作用，因此孕妇在一般情况下都可以喝。

只不过香蕉牛奶中的含糖量较高，因此孕妇如果有糖尿病或糖代谢异常的话，最好是少喝或是不喝，以免加重病情引起更严重的后果。