每天吃一个香瓜会胖吗 减肥期间可以吃香瓜吗

对于需要减肥的人来说，减肥不仅仅只需要靠运动，还需要结合合理的饮食习惯才行，而香瓜营养价值较高，可以为人体提供所需的能量，那么每天吃一个香瓜会不会胖？减肥期间可以吃香瓜吗？

1、 每天吃一个香瓜会胖吗

不建议一天吃一个香瓜。

香瓜味甘性寒，入胃经归心，并含有大量的蛋白质、乳糖、葡糖糖及碳水化合物等营养元素，具有清热解毒、除烦止渴、利尿的功效，适量食用可以为人体提供日常所需的能量，有利于人体身体健康，但由于香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪，从而会引起人体发胖，不利于人体健康，因此不讲义一天吃一个香瓜。

2、 减肥期间可以吃香瓜吗

适量食用对减肥有一定促进作用。

香瓜是一种好营养价值丰富的水果，含有丰富的膳食纤维以及维生素，而膳食纤维可以在一定程度上促进人体肠道蠕动，帮助肠胃吸收和消化食物，从而能够促进人体排便，很好的将人体内的毒素排出体外，因此适量食用香瓜可以达到一定的减肥作用，但是香瓜毕竟只是一种水果，对减肥只能起到促进作用，要想达到理想的减肥效果，还需要做一些运动锻炼才是最好的。

3、 什么时候吃香瓜最好

上午之前吃最好。

上午是人体阳气生发、脾胃运行最旺盛的时候，这个时候饮食香瓜可以帮助人体很好的将香瓜的营养成分消化吸收掉，能够最大限度的提高香瓜的营养价值，为人体补充营养，所以上午之前吃香瓜是最好的时间段。

4、 香瓜的热量是多少

每100克香瓜中有26大卡热量。

香瓜营养价值丰富，大约每一百克的香瓜中含有26大卡的热量，比大多数水果的热量都要低一些，属于低热量食物，适量食用对他人健康有好处。

5、 香瓜吃多了会怎样

可能造成消化不良

虽然香瓜的营养价值含量较高，适量食用对人体有一定帮助，但是毕竟香瓜是一种寒性的水果，食用过多容易人体体内寒气，从而可能会胃肠道负担，其次，由于香瓜的水分、糖分充足，食用过多可能会稀释人体胃液浓度伤害到胃，从而引起消化不良或腹泻腹胀等症状，不利于人体健康。