甘蔗煮水可以放红枣吗 红枣甘蔗水的功效和作用

甘蔗味道甘甜，营养糖分高，具有清热生津，润燥和中等功效，既可以直接吃，也可以用来煮水喝，但不知道甘蔗煮水是否可以放红枣呢？

1、 甘蔗煮水可以放红枣吗

可以。

红枣即大枣，为鼠李科植物枣的成熟果实，其富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，食用具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，是各种食疗品中的常见搭配，和甘蔗一起煮水不仅味道更加甘甜好喝，而且还能增加补气补血、养颜美容等功效。

2、 红枣甘蔗水的功效和作用

1、补充能量

红枣甘蔗水中含有丰富的糖分、水分、蛋白质、碳水化合物及多种维生素、矿物质等成分，食用后可以为机体补充能量，有恢复体力，防止缓解低血糖等作用。

2、生津开胃

红枣甘蔗水甘甜，水分多，有生津止渴的作用，同时其含糖、果酸多，食用可开胃，饭前吃几口有助于缓解食欲不振的现象。

3、清热降火

红枣甘蔗水是性寒凉的食物，吃后会增加体内的寒凉之气，有助于清热降火，适宜上火、体热旺盛、口干乏味的人食用。

4、补铁补血

红枣甘蔗水中含有丰富的铁元素，而铁是血液生成所必须的一种元素，加上甘蔗水中的叶酸等微量物质可以促进血液循环、增加血容量，刺激机体造血功能，所以喝甘蔗水有一定的补铁补血功效。

5、健脾暖胃

红糖味甘能补虚，经常服食生姜红糖水可以驱寒、健脾、暖胃，对于寒积腹痛的病症有较好的治疗作用。

6、美容养颜

红枣甘蔗水可以促进皮肤表层细胞的新陈代谢，同时有补气血的作用，女性气血旺盛之后，就会面色红润、有光泽，滋润度也会提升，因此可以美容养颜。

3、 甘蔗红枣水经期能喝吗

可以在月经期间适当食用。

甘蔗红枣水具有活血的功效，能够促进身体的血液循环，利于经血的通畅，缓解子宫内膜脱落而带来的小腹不适，但不建议过量食用，特别是平时经量较多的女性，吃过多的红枣可能会导致经期延长，或出现经血淋漓不尽的情况。女性在经期还应该注意饮食的清淡，不要吃辛辣、油腻的食物。

4、 甘蔗红枣水上火吗

有可能引起上火的症状。

甘蔗红枣水适量的食用是不会上火的，但是过多的吃红枣是会有上火的风险，因为红枣性温和，有补中益气的功效，属于温补食物，过多的食用红枣为机体助阳，导致上火，尤其是体质偏热者，更加不宜多食用。

而且红枣和甘蔗的糖分含量很高，如果多吃会引起血糖的升高，不利于心血管健康，身体摄入过多的糖分也会有长胖的风险，所以要适量的食用。