羊角蜜和苹果哪个热量高 羊角蜜甜瓜减肥适合吃吗

羊角蜜是一种非常好吃的水果，其甜度胜于西瓜，口感脆爽，水分又多，营养还非常丰富，但不知道热量高不高，与苹果相比哪个热量更高呢？

1、 羊角蜜和苹果哪个热量高

苹果热量高些。

根据食物热量表来看，每100克苹果的热量为52大卡，而羊角蜜属于香瓜的一种，100克可食部分热量为26大卡，相比苹果而言，同等质量下，热量仅为一半，是热量非常低的水果，可放心食用，吃后不会造成肥胖现象。

2、 羊角蜜甜瓜减肥适合吃吗

适合减肥时期食用。

因为羊角蜜甜瓜热量较低，减肥期间一天吃500克，热量也不过是130大卡，这在成年人减肥热量摄入标准的1200大卡里是完全允许的，不用担心影响减肥效果，而且羊角蜜还富含水分、植物纤维，吃后让人感觉十分饱腹，可减少其他高热量食物的摄入，还可促进促进肠道蠕动、改善减肥期间常见的便秘现象，所以非常适合减肥的人群食用。

3、 羊角蜜空腹能吃吗

糖尿病人和肠胃不适的人不宜空腹食用。

羊角蜜并不属于什么辛辣刺激性食物，健康人群可在空腹期间可少量食用，但其富含的糖分较高，而且属于果糖为主，能迅速被身体吸收，可快速提供能量，对于糖尿病人以及肠胃不适的人群来说，不宜空腹食用，否则会刺激肠胃出现腹痛、腹泻以及出现餐后血糖的升高现象。另外健康人群也不可以空腹大量食用羊角蜜，因其性凉，吃多了对健康不利。

4、 羊角蜜怎么挑

1、看瓜蒂

新鲜的羊角蜜采摘没有多长时间，非常新鲜，口感也是比较好的，而且瓜蒂这个地方是绿色比较新鲜的，如果瓜蒂这个部位颜色看着发黑，甚至干瘪，说明采摘很长时间了，里面的水分已经大量流失，口感没有那么甜。

2、看外形

羊角蜜像是一个羊角的样子，一头尖，一头细，比较匀称，如果遇到肚子中间比较大的，说明里面的籽非常多，果肉没有那么好吃。

3、看颜色

成熟的羊角蜜外观的颜色发灰或者是发白，而且表面比较有光泽度，如果没有成熟，外表的颜色比较深。

4、看肚脐眼

肚脐眼也就是羊角蜜的底部，这个部位比较小的，口感相对来说是比较甜的，如果羊角蜜的肚脐比较大，一般不大甜。

5、闻味道

无论哪一种水果自然成熟之后，都可以闻到它香甜的味道，羊角蜜也不例外，成熟品质好的羊角蜜，闻起来有一种香甜的果香味，如果没有任何味道的说明没有成熟，口感也不香甜。