橘子含维生素c高吗 橘子和橙子哪个维生素c高

橘子是生活中常见的一种水果，其营养价值是很高的，适量吃能为人体补充充足的营养，那橘子含维生素c高吗？橘子和橙子哪个维生素c高？

1、 橘子含维生素c高吗

比较高。

橘子是芸香科柑橘属植物，口感甘酸，性质温和，其中含有大量的维生素c、维生素e、糖分、有机酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值是很高的，橘子中的维生素c含量，相对于生活中很多水果来说是很高的了，大约每一百克橘子里面含有28毫克的维生素c。

2、 橘子和橙子哪个维生素c高

橙子的维生素c含量更高一些。

虽说橘子的维生素c含量也很高，但相比较来说，橙子会更高一些，因为每100克橙子里面所含的维生素c，大约是33毫克左右，而一个橙子的大小大概就是100-300克作用，每天吃一个橙子，人体可以获得大概33-99毫克之间维生素c；而每100克橘子里面所含的维生素C含量大概就是20毫克左右，并且橘子比橙子小一些，因此综合上来说，橙子的维生素c会比橘子更高一些。

3、 一天吃几个橘子脸会黄

生活中过量吃橘子是可能会导致皮肤变黄的，这是因为橘子中含有大量的胡萝卜素，过量吃橘子会导致人体胡萝卜素浓度过高，从而会导致人体脸部、脚底以及手心等部位变黄，但只要是停止吃橘子，一段时间就会恢复，不需要太担心，直至吃多少橘子会导致皮肤变黄，目前还没有特定的量，需要结合自身实际情况而定，但可以确定的是，生活中正常吃橘子，是不会导致脸变黄的，不需要太担心。

4、 橘子的功效与作用

橘子的营养是很高的，适量吃具有以下好处：

生津解渴

橘子水分是比较高的，其中含有大量的有机酸、维生素等，适量吃可以为人体补充充足的水分，缓解人体口干、口渴等情况，具有一定生津解渴的作用。

润肠通便

橘子中含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内的毒素以及废物排出，具有一定润肠通便的作用。

止咳化痰

橘子性质温和，其中含有大量的挥发油以及芳香物质，适量吃可以起到一定止渴化痰的作用，适宜咳嗽患者吃。