石榴籽能吃吗怎样吃 吃石榴籽的禁忌

现在市场上有很多卖石榴的，石榴口感甘甜营养价值高，但就是有籽，吃起来比较硬，那石榴籽能吃吗怎样吃？吃石榴籽的禁忌？

1、 石榴籽能吃吗怎样吃

能吃，可以榨汁。

石榴籽是与石榴果肉紧密相连在一起的，其中含有一定的维生素、纤维素、多酚物质等，适量吃可以为人体补充一定能量，是可以进行食用的，只是需要注意不能吃太多，否则会加重人体肠胃负担。

石榴籽口感比较涩，并且坚硬，一般不会有人单独吃，都是将其与石榴果肉一起榨汁喝，这样既不会涩口，同时还比较容易被消化。

2、 吃石榴籽有什么好处

保护心血管

石榴籽中含有丰富的多酚物质，不仅可以滋润人体的肌肤，还能提高人类血管的韧性与弹性，帮助净化人体血液，促进人体血液循环，防止心血管功能衰退，能帮助保护人体心血管。

延缓衰老

石榴籽的石榴多酚很高，这种物质可以加快皮肤中胶原蛋白合成并能抑制自由基的活性，防止自由基对人类皮肤产生伤害，可以帮助提高人体皮肤细胞活性，具有延缓皮肤衰老的作用。

3、 石榴籽一天吃多少合适

石榴籽一天吃多少并没有严格的规定，但一般不建议多吃，一般石榴一天建议人体吃1-2个，其中每个石榴中大约含有10-15克石榴籽，因此建议人体一天吃石榴籽大约15-30克左右即可。

避免食用过量加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体健康造成威胁。

4、 石榴籽的禁忌

主要有以下禁忌：

1、石榴籽中的木质素、纤维素等含量比较高，这些物质不容易消化，因此不宜过多食用，避免导致人体消化不良。

2、石榴籽口感比较涩，食用后最好能立即漱口，以免其收敛作用引起口腔上皮细胞失水过多，引发上火或口腔溃疡。

3、牙口不好和肠胃功能不太好的人群不建议过量吃石榴籽，吃石榴籽的时候，建议榨汁比较好消化。