石榴含糖量高吗糖尿病人可以吃吗 石榴吃了会不会长胖

最近的石榴非常好吃，那石榴的糖分含量高不高呢？糖尿病患者又能不能吃石榴呢？最近在减肥吃了石榴又会不会导致长胖呢？

1、 石榴含糖量高吗糖尿病人可以吃吗

可以适量食用。

石榴的糖分含量并不是很高，食用后并不会造成血糖出现较大的波动，所以对于血糖情况控制比较好的糖尿病患者来说是可以适量吃一点石榴的，这样并不会导致血糖出现较大变化，且适量吃一起石榴能起到不错的生津止渴、美容养颜作用。

但如果本身血糖波动比较大的话，就不建议食用石榴，不然会导致血糖升高。

2、 石榴吃了会不会长胖

不会。

石榴的热量并不高，每100g石榴约含有73大卡左右的热量，并且其主要成分为水分，脂肪含量也非常低，吃了之后是不会导致长胖的。同时石榴中含有丰富的维生素和膳食纤维成分，食用后能促进体内垃圾毒素的排出，石榴中的石榴皮碱成分还能和体内多余脂肪结合，加速其排出，对减肥十分有帮助。但注意在吃石榴的时候要注意量，不然过多食用就会增加身体的负担。

3、 石榴中间的籽可以吃吗

分情况而定。

石榴分为两种，一种是便宜石榴，还有一种是软籽石榴，其中软籽石榴的籽比较软，是可以直接嚼着吃的，但如果是普通石榴的话，在吃的时候建议要籽吐掉，因为石榴籽的质地比较硬，食用后并不是很好消化，就会增加肠胃的消化负担。

另外如果是小孩子吃石榴的话，在吃的时候更建议要将籽去掉，最好是直接喝石榴汁。

4、 石榴一天吃多少合适

100-200g左右。

对于大部分人来说，一天吃100-200g左右的石榴即可，石榴中含有丰富的维生素C、膳食纤维、花青素以及多种矿物质成分，石榴食用具有止泻止血、生津止渴、美容养颜等多种作用。但如果过多食用就会出现上火、便秘等不适症状。