百香果的热量高吗 百香果减肥可以吃吗

百香果口感甘甜，带有一点酸味，在生活中很多人喜欢吃，尤其是受一些女性的喜爱，那么百香果的热量高吗？百香果减肥可以吃吗？

1、 百香果的热量高吗

不高。

百香果外形像鸡蛋，因此生活中也被称为鸡蛋果，味甘酸性平，其中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，果可生食或作蔬菜、饲料，每100克的百香果中，大约含有97大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，百香果的热量算是很低的了，因此百香果的热量不高。

2、 百香果减肥可以吃吗

可以吃。

百香果中含有一定的有机酸、维生素以及膳食纤维素，其中有机酸和维生素，可以帮助促进人体体食物的消化代谢；而膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物的消化代谢，从而有利有人体体内毒素以及废物的代谢，对人体减肥具有一定促进作用，所以百香果减肥是可以吃的。

3、 百香果吃一个月能瘦多少斤

因人而异。

虽说百香果的热量比较低，加上有含有丰富的维生素、膳食纤维素以及有机酸物质，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，清除体内多余的物质，对于人体减肥具有一定促进作用，但吃一个月能瘦多少，并不能很好的得出结论，主要是因为每个人的体质是不一样的，食用百香果消化能力也不一样，因此减肥效果也不一样，所以百香果吃一个月能瘦多少，也是因人而异的。

4、 每天吃百香果能美白吗

具有一定美白作用。

百香果中含有大量的维生素c，其中维生素c具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除人体体内的自由基，对于淡化人体黑色素具有一定好处，天天适量吃一些百香果，是具有一定美白作用的，只是每个人体质不一样，对百香果的吸收能力不一样，有些人美白作用明显，有些人就需要比较长的时间才有效果。

5、 一天吃几个百香果最好

建议一天吃1-3个左右即可。

百香果的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定润肠通便、美容养颜、杀菌消炎以及减肥瘦身作用，对人体健康具有一定好处。

但毕竟百香果中的膳食纤维素以及有机酸成分较高，其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重人体肠胃负担；而有机酸食用过量，又会刺激人体肠胃，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，因此一般建议百香果一天吃1-3个左右即可。