桑葚泡水喝一次放几粒 桑葚泡水用鲜的还是干的

桑葚作为一种水果很多人喜欢用来泡水喝，那桑葚泡水一次放几粒比较好呢？桑葚泡水用新鲜桑葚还是干的桑葚呢？让我们一起来看一下吧。

1、 桑葚泡水喝一次放几粒

5-10粒即可。

桑葚中含有丰富的维生素、花青素、亚油酸、有机酸、膳食纤维以及多种人体所需的款物质成分，经常喝桑葚泡水能起到美容养颜、降脂降压、健脾养胃、乌发美容、补肾益气等多种作用，对身体非常有益处。在泡桑葚的时候一般放5-10颗左右即可，同时也可以根据桑葚的大小来加减用量，泡完水之后可以将桑葚一同吃掉。

2、 桑葚泡水用鲜的还是干的

都可以。

不论是新鲜桑葚还是干桑葚都具有很高的营养价值，用来泡水都是不错的选择，只是新鲜桑葚没有经过任何处理，其中的各种营养成分会保留的更加完整，口感也会更好，但由于桑葚非常不好保存，所以市面上一般干桑葚比较常见，而干桑葚药用价值非常高，也非常适合直接泡水饮用。

3、 桑葚泡水用热水还是温水

分情况而定。

如果是新鲜桑葚的话，建议用40摄氏度左右的温水即可，因为新鲜桑葚当中含有很多不耐高温的营养成分，直接用热水泡会对这些营养成分造成破坏，从而会减低桑葚的营养价值。

但如果是干桑葚的话，则可以选择用70摄氏度左右的温热水，这样既能减少对桑葚营养成分的破坏，同时能让桑葚中营养成分得到更好释放。

4、 桑葚泡水前需要清洗吗

需要。

桑葚果皮非常薄，且桑葚是由一个个小果肉组合而成，这些小果肉中间很容易藏污纳垢，会有很多的灰尘细菌，所以再用桑葚泡水之前需要将其清洗干净，最好使用食盐加面粉一同清洗，这样能更好的去除桑葚表面的细菌以及灰尘杂质。