一次吃了一斤龙眼怎么办 龙眼一次吃多少为宜

龙眼的汁水丰富，味道甘甜，我很喜欢吃，结果今天不知不觉吃了一斤，请问一次吃了一斤龙眼怎么办啊？龙眼一次吃多少为宜呢？

1、 一次吃了一斤龙眼怎么办

由于每个人的体质都不同，在一次吃了一斤龙眼后，所出现的反应和程度都会有所区别，所以不同反应所处理的方式也是不一样的。

1、如果没有什么不适情况出现的话，一般不需过多处理，让其自然消化吸收就可以了。

2、如果出现了腹胀、腹痛等消化不良的情况，则可以通过散步、顺时针按揉腹部来进行缓解。

3、如果出现了反酸、恶心、胃痛等胃部不适情况时，则可以通过吃米饭、喝牛奶等方式来中和胃酸进行缓解。

4、如果出现了口舌发干、咽喉肿痛、口舌生疮等上火的情况时，则可以通过喝菊花茶、金银花茶等具有清热败火的食材进行缓解。

5、如果有出现血糖升高的情况时，则需要及时用专业的降糖药物进行缓解。

6、如果有出现皮肤发痒、起丘疹等过敏情况时，则需使用专业的抗敏药物进行治疗。

2、 龙眼一次吃多少为宜

100克左右。

龙眼中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、镁、磷、钾、钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等多种营养成分，而且在中医上有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，所以对人体的滋补作用很强，要是一次食用过多的话，反而会加重机体负担，引起不适发生，因此龙眼一次吃100左右即可。

3、 为什么吃了龙眼喉咙不舒服

上火

由于龙眼性温，含有很多糖分，食用后可以在体内产生较大热能，因此一些比较容易上火的人吃了，或者是吃多了后，就有可能会引起喉咙不舒服的上火症状。

过敏

部分人群吃龙眼后可能会出现过敏反应，而过敏反应除了皮肤发痒、丘疹等常见症状以外，还有可能会出现咽喉不适、鼻咽不适、胃肠不适等情况，因此吃了龙眼过敏的话，也有可能引起喉咙不舒服。

4、 龙眼吃了会发胖吗

一般不会。

因为人体发胖主要是由于人体长期摄入过多的食物，机体不能及时将食物所产生的能力消耗，多余的能量在体内转化为脂肪囤积所致的，这是一个长期的过程，而龙眼只是一种每100克才60千卡左右的水果，正常食用是不会引起发胖的。