女人吃木瓜的好处 吃木瓜要注意些什么

木瓜是一种营养价值很高的水果，女性经常吃木瓜对身体有什么好处呢？在吃木瓜的时候又有哪些需要注意的事项吗？让我们一起来看看吧。

1、 美容养颜

木瓜当中含有丰富的维生素C，维生素C具有较强的抗氧化性，食用后能清除体内自由基，能调节皮肤中的黑色素，起到美白的作用，同时还有助于维持皮肤的弹性和光泽，起到美容养颜的作用。

2、 通乳下奶

木瓜中含有丰富的凝乳酶成分，这种凝乳酶能促进乳汁的分泌，从而能起到通乳的作用，非常适合哺乳期女性食用，特别是那些奶水不足的女性，食用之后能改善缺奶的情况。

3、 瘦身减肥

木瓜的热量比较低，每100g木瓜大约含有39大卡左右的热量，木瓜膳食纤维丰富，食用后能起到一定的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。另外木瓜中含有丰富的木瓜酵素成分，食用后能促进体内脂肪的分解，避免体内出现脂肪堆积的情况，非常适合减肥期间的女性食用。

4、 开胃消食

木瓜含有丰富的有机酸，这种有机酸能够刺激胃酸的分泌，这样就能帮助增加食欲起到开胃的作用，非常适合食欲不佳人群食用。同时木瓜中的有机酸以及膳食纤维成分还能促进肠胃蠕动，起到助消化的效果。

5、 吃木瓜要注意些什么

忌空腹食用

木瓜当中有机酸成分比较多，所以要避开在空腹状态下食用，不然食用不当就会刺激肠胃粘膜，导致出现反酸、胃痛等肠胃不适症状。

注意食用量

在吃木瓜的时候一定要注意量，建议每次吃200g左右即可，木瓜当中含有番木瓜碱成分，而这种成分具有微小的毒性，过多食用会容易引起身体不适，特别是那种过敏性体质人群更是要少吃。

孕妇慎食

孕妇在怀孕期间也不宜食用木瓜，因为木瓜当中含有一种会引起子宫收缩的成分，过多食用对胎儿十分不利，并且还会引起孕妇出现腹痛的情况。