罗汉果雪梨水的功效 罗汉果炖雪梨一天吃几次

最近嗓子讲话太多觉得有些咳嗽，朋友说家里有罗汉果的话，可以把罗汉果和雪梨一起炖水喝，那么罗汉果雪梨水喝了会有什么功效呢？

1、 止咳化痰

罗汉果中所含的D-甘露醇物质有止咳的作用，又可用于脑水肿，能提高血液渗透压，降低颅内压，而雪梨同样有润肺清燥、止咳化痰的功效，搭配煮水喝对肺热或肺燥咳嗽、百日咳、暑热伤津口渴及急性支气管炎、上呼吸道感染等有一定止咳化痰的作用。

2、 生津润肺

罗汉果性凉，味甘，入肺经，其成分中含有丰富的果糖和罗汉果甙物质，其中罗汉果甙比蔗糖还要甜300倍，加上雪梨同样是食性偏寒味道甘甜的水果，其中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分能刺激口腔分泌唾液，搭配煮水喝能有良好的生津、润肺、化燥的功效。

3、 润肠通便

罗汉果有润肠通便的功效，罗汉果入大肠经，是葫芦科植物罗汉果的干燥果实，中医认为，果实种仁类的药材其本身会有一定的油脂成分，服用后能润滑肠道，帮助排便，加上雪梨也是纤维素丰富的食物也能加速排便，因此两者煮水喝是很适合便秘人群食用的。

4、 美容养颜

罗汉果中含有丰富的维生素C，约每100克鲜果中含400毫克-500毫克的维生素C量，此外还有十多种人体必需氨基酸、蛋白质等物质，而雪梨成分中也含有维生素B1、维生素C、胡萝卜素等物质，合理的喝些罗汉果雪梨水对清除体内自由基、延缓肌肤衰老有一定的效果。

5、 罗汉果炖雪梨一天吃几次

建议1-2次即可。

虽然罗汉果和雪梨一起炖了吃对身体有良好的益处，但由于两者都是食性偏寒凉的食材，如果吃多了的话，可能会造成胃肠寒气积聚，继而出现腹痛、腹泻等肠胃不适情况，所以建议罗汉果一天吃1-2次是比较合适的，体质好且不适感较严重的人群可以吃两次，体质一般不适程度轻的人群一天吃一次就可以了。