桃子的热量 桃子减肥的人可以吃吗

对于很多正在处于减肥的人群来说，在生活中都很喜欢了解每种食物的热量，那桃子的热量是多少呢？

1、 桃子的热量

42大卡。

每100克桃子的热量大约为42大卡左右，碳水化合物10.1克，脂肪含量0.1克，相对来说是属于一种低热量、低脂肪的水果。

而且桃子中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，对于大部分人群来说平时在生活中适当地吃一些桃子的话可以为人体补充多种营养元素，有助于人体维持健康的生理状态，是有助于促进身体新陈代谢的。

2、 桃子减肥的人可以吃吗

可以适量地吃一些。

桃子的热量和脂肪含量并不高，因此平时在生活中适量的吃一些的话并不会导致出现发胖的情况。

而且桃子中还含有较多的膳食纤维素，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且膳食纤维素进入到肠道之后还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此从一定程度上来看，也能起到润肠通便的作用，对于减肥来说是有一定促进作用的。

3、 减肥吃桃子还是苹果好

都可以适量吃一些。

每100克苹果的热量大约为53大卡左右，而桃子的热量为42大卡，所以两者的热量是差不多的，在减肥期间都是可以吃的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

但是对于桃子和苹果来说，其中所含的营养成分是不一样的，所以对于人体来说，在减肥期间的时候两者都可以适量地吃一些，这样所能补充到的营养成分也会更加丰富一些。

4、 晚上吃一个苹果可以减肥吗

不建议只吃一个苹果来减肥。

虽然苹果的营养很丰富，但是对于人体来说，其所含的营养还是不够的，而对于减肥来说，最主要的目的是为了保持营养的均衡。

如果长期晚上只吃一个苹果来减肥的话，那么虽然可以促进减肥，但是会很容易出现营养不良的情况，这样就可能会使人体出现头晕头痛、全身乏力等不适的症状，所以是不建议通过晚上只吃一个苹果来减肥的，建议最好还是搭配其它一些蔬菜、主食来一起食用。