吃多少车厘子算过量 车厘子一次性吃多了会怎么样

车厘子是比较受欢迎的一种水果，口感甘甜多汁，在生活中比较受欢迎，那吃多少车厘子算过量？车厘子一次性吃多了会怎么样？

1、 吃多少车厘子算过量

200克。

车厘子是属于水果，而居民膳食建议指南建议一人一天摄入的新鲜水果的量控制在200~350克左右即可，如果每天只吃车厘子这一种水果的话，吃350克的车厘子就算是过量。

但如果还吃了其他水果或者蔬菜，吃200克左右的车厘子就算过量，200克左右的车厘子大约15颗左右，因此吃15颗一次吃15颗左右的车厘子就算过量了。

2、 车厘子一次性吃多了会怎么样

上火

车厘子是温性的水果，一次性食用过多会容易导致热气摄入过多，进而出现上火的症状，比如大便干燥、咽喉肿痛等等。

肠胃不适

车厘子中还会含有丰富的维生素、水分和糖分，适量可以帮助开胃解腻，但是一次性食用过多会增加肠胃消化负担，严重可能会引起腹泻、恶心、腹痛等不适。

中毒

车厘子中含有较多的铁元素，适量食用可以帮助补充铁元素，但是如果一次性食用过多，可能会导致铁中毒等症状发生。

3、 车厘子吃多了上火怎么办

视情况而定。

如果食用的车厘子的量不多，并且出现的上火症状不严重的话，就无需过多担心，可以先停止食用车厘子，再多喝些水，多吃些新鲜水果蔬菜，过些时间上火症状便会自行恢复。

但如果食用车厘子的量较多，出现的上火症状也比较严重，此时建议尽快去医院就诊，以免耽误病情。

4、 吃车厘子会拉黑色大便吗

吃多了可能会。

车厘子是一种营养价值丰富的水果，一般适量食用是不会拉黑色大便的，但是如果食用过多，可能会导致拉黑色大便，因为车厘子中含有较多的铁元素，而一次性食用过多的铁元素会导致吸收不及时，多余的铁离子就会随大便排出体外，进而导致大便发黑。

不过这种情况只是暂时的，在停止食用后大便就会正常的颜色，如果想要快点恢复，可以多喝水，增加代谢。