圣女果怎么保存 圣女果可以放多久

圣女果是生活中常见的一种食物，既可以当水果食用，又可以当蔬菜食用，但生活中有很多人不知道要怎么保存圣女果比较好，那么圣女果怎么保存？圣女果可以放多久？

1、 圣女果怎么保存

建议冷藏保存比较好。

圣女果适宜的保存温度在2-4°C之间，而冰箱的温度是1-8°C之间，这样的温度是比较适合圣女果保存的，可以在一定程度上帮助抑制圣女果细菌以及其他微生物的滋生，有利于延长圣女果的保质期，所以一般建议将圣女果放进冰箱冷藏比较好。

2、 圣女果可以放多久

根据实际实际情况而定。

常温下

圣女果味甘酸性寒，含有大量的维生素，蛋白质、碳水化合物等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般情况新鲜的圣女果下常温下可以保存3-4天左右的时间不变质。

冷藏条件下

在冰箱的冷藏条件下，可以很好的帮助抑制圣女果细菌以及其他微生物是滋生，可以在一定程度上帮助延长圣女果的保质期，在冰箱的冷藏条件下，可以将圣女果保存7-10天左右，保存的时间比较长。

3、 圣女果可以天天吃吗

不建议天天吃。

虽然水圣女果的营养值比较高，但由于圣女果是一种寒性的食物，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而不利于人体的胃肠道消化功能，容易导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成危害，所以一般是不建议天天吃圣女果的，一般建议每隔2-3天左右吃一次即可。

4、 圣女果一天吃多少合适

建议一天吃10-15可左右。

圣女果的营养价值比较高，含有丰富的维生素、果酸、番茄红素以及胡萝卜素等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定的好处，一般情况下一天吃需要吃10-15颗左右的圣女果即可满足人体日常等能量需求，对人体健康具有一定好处。

5、 圣女果怎么吃好吃

材料：圣女果、黑芝麻、白糖。

做法：

1、首先将圣女果放入水中浸泡10分钟，冲洗干净备用。

2、然后取出圣女果切成圈，摆入盘中。

3、之后放一勺白糖腌渍。

4、腌渍好之后再将圣女果纵切下一小块。

5、最后将其装好盘即可食用。