李子为什么不能多吃 李子一天吃几个合适

李子是一种非常营养的水果，但是很多人说李子不能多吃，这是为什么呢？那李子一般一天吃几个比较合适呢？让我们一起看一下吧。

1、 容易引起肠胃不适

李子富含大量的有机酸成分，食用后会促进胃酸分泌，适量食用能起到开胃消食的作用。但如果一下吃太多就会导致胃酸大量分泌，这样会对肠胃粘膜造成刺激，很容易引发胃痛、胃酸反流、烧心等不适症状，长期过多食用酸性食物还会增加患消化道溃疡的几率。

2、 容易损伤脾胃

李子味酸，过多食用酸性食物会对脾胃造成一定损伤，这样会影响食物的消化和吸收，这也是为什么很多人吃过多的李子会有腹泻。此外脾主运化，脾胃受到损伤之后体内水湿代谢就会受到影响，时间一长会导致体内湿气加重。

3、 容易损伤牙齿

过多食用李子会导致里面的酸性物质停留在口腔中，使得口腔形成酸性环境，这样会对牙釉质造成损伤，从而损伤牙齿。如果牙釉质本身有损坏还去食用李子就会有明显的牙齿酸痛。

4、 容易上火

李子属于温性水果，过多食用李子会导致身体内热增加，从而容易诱发上火症状，特别是那种本身内热比较重的人，一下吃太多李子很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等症状。

5、 李子一天吃几个合适

3-5个左右。

对于正常体质成年人来说，一般每天吃3-5个左右的李子即可，李子中含有丰富的维生素、果酸、纤维素以及多种矿物质成分，适量食用能去掉生津止渴、开胃消食、美容养颜以及润肠通便的作用。但李子属于温性水果，且含有大量的有机酸成分，过多食用容易引发上火，并且还会容易造成肠胃不适。