女人吃哈密瓜的好处 经常吃哈密瓜会不会发胖

哈密瓜是夏天常见的一种水果，因其瓜肉肥厚、清脆爽口、味甘如蜜，所以深受大众欢迎，那么女性吃哈密瓜会有什么好处呢？

1、 补充营养

哈密瓜营养价值十分丰富，据分析，哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分，纤维素约占2.6-6.7%，以及苹果酸、果胶、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等元素，其中铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，女性食用哈密瓜也是良好的营养补充方式。

2、 生津止渴

哈密瓜是寒性的水果，其中富含的果汁水分有良好的清热生津、清凉解渴的作用，如果女性在夏季有口干咽痛、身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴等表现的话，适量的进食一些哈密瓜，可以缓解身体不适症状。

3、 润肠通便

哈密瓜中有大量的水分，食用后能缓解肠道缺水干燥的状态，从而软化粪便，而且哈密瓜中富含的纤维素不仅能促进胃肠蠕动，加快食物的运转吸收，更有助推粪便的形成和排出，若是偶有便秘困扰的女性，适当的吃些哈密瓜可以起到不错的润肠通便效果。

4、 美容养颜

女性若是过度暴露在太阳下则可触发体内氧自由基的生成，而哈密瓜中富含的抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基，有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，因此适量吃些哈密瓜对皮肤是有一定美容功效的。

5、 经常吃哈密瓜会不会发胖

适量吃不会。

哈密瓜尽管所含的热量不算高，但是因为哈密瓜中含有较多的糖分，因此最好不要一次吃太多，如果经常吃多了哈密瓜，但是有通过运动来消耗体内摄入的能量的话，哈密瓜即使经常吃多也不会有什么发胖风险的，但如果哈密瓜吃多了，同时又没有运动的话，那么体内糖分热量长久的积累下去，是有很大可能导致身体发胖的。