哈蜜瓜的功效与作用 哈密瓜的食用方式和注意事项

哈密瓜是很多人都喜欢吃的一种水果，那么哈蜜瓜的功效与作用是什么？哈密瓜的食用方式和注意事项是什么？

1、 预防贫血

哈密瓜中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血的情况，有利于防止由于缺铁性贫血导致的四肢无力、精神不振以及食欲不振的情况，同时还利于提高人体的抵抗力，增强对于外界的抵抗能力，避免由于贫血导致的抵抗力下降的情况。

2、 保护视力

哈密瓜中含有丰富的维生素，其中维生素A具有预防夜盲症的作用，有利于保护眼睛，同时对于视力也有一定的保护作用，有利于预防视力下降的情况，对于用眼过度以及长时间使用眼睛的人，食用哈密瓜有利于保护眼睛，缓解眼睛的疲劳，维持眼睛的健康。

3、 美容养颜

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，有利于起到抗氧化的作用，有利于延长细胞寿命，起到抗衰老的作用，有利于减少皱纹的生成，同时还有助于淡化色素，有利于减少色斑，同时减轻色素沉着的情况，有利于保持肌肤处于良好的状态，起到美容养颜的作用。

4、 提高免疫力

哈密瓜中含有丰富的营养元素，尤其是糖分，非常的丰富，能够为人体提供充足的营养，有利于为机体的生理活动提供充足的能量，维持机体的运转，同时哈密瓜中还含有丰富的矿物质以及维生素，有利于预防营养不均衡的情况，有利于维持人体的健康状态，同时提高人体对于外界的抵抗力以及免疫力。

5、 食用方式

1.直接食用：准备好一个哈密瓜，用刀从中间切开成两半，拿出其中一半，再一分为二，用勺子将瓜籽去掉，去好籽的哈密瓜再切成小块即可食用。

2.榨汁：把哈密瓜洗干净，去籽之后切成小块然后放入榨汁机中，榨汁就可以了。

3.做成果酱：哈密瓜去皮切块状，放入料理机中搅打成果酱汁，挤半个柠檬汁水进去，烧沸，加入白砂糖小火熬煮，煮到变浓稠时加入QQ糖，等到果酱粘稠即可，用刀切成等分的小块。

6、 注意事项

适宜人群：一般人群均可食用

禁忌人群：消化不良者、寒性咳嗽、血糖高者。

不宜同食：寒性食物、酒、蟹肉。