杨桃含糖量高吗 杨桃真的可以降血糖吗

杨桃不仅外观很独特，切片时像五角星，而且味道还十分不错，那么杨桃含糖量高吗？杨桃真的可以降血糖吗？

1、 杨桃含糖量高吗

不高。

杨桃的含糖量在6%-8%左右，属于低含糖量水果，而一般含糖量在10%左右的称为低含糖量水果，在10%-20%之间的称为中含糖量水果，含糖量在20%以上的称为高含糖量水果，所以杨桃相对来说含糖量不是很高，适合减肥的人食用，不会导致发胖的情况，而且杨桃中还含有丰富的维生素，能够补充人体的营养元素，有利于促进减肥期间的人体健康。

2、 杨桃真的可以降血糖吗

不可以。

杨桃并没有降低血糖的作用，一般食物都很少具有降低血糖的作用，血糖的控制主要是靠激素的调节才能够发挥作用，而食物中的成分一般直接进入消化系统，对于激素水平影响比较小，所以作用很弱，但是可以食用杨桃来预防血糖高的情况，因为杨桃含有的糖分比较少，不会引起人体血糖升高的现象。

3、 糖尿病人可以吃杨桃吗

可以。

糖尿病人可以吃杨桃，因为杨桃中含有的糖分比较少，而且还有丰富的维生素以及矿物质，适量的食用可以给身体提供一定的营养，但是如果糖尿病人在血糖控制不好的情况下，不建议食用水果，可吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当血糖控制在相对正常范围时，除了可以吃杨桃以外，还可以吃苹果、梨、橘子一般杨桃吃1/4或者1/3，小苹果、小梨吃半个左右可以。

4、 杨桃的功效与作用

1.美容养颜

杨桃中含有丰富的维生素C，能够发挥抗氧化的作用，有利于延缓衰老，同时还可以淡化色斑，减少色素沉着。

2.生津止渴

杨桃中的水分丰富，而且杨桃可以刺激唾液的分泌，有助于生津止渴，对于上火引起的口干舌燥以及咽喉干燥的现象有一定的缓解作用。

3.促进消化

杨桃味酸，能够刺激胃液的分泌，有助于提高消化能力。