秋冬季节正是桔子上市的时候,桔子味道酸酸甜甜,水分十分足,吃起来还很开胃,但是大家吃桔子的时候,有没有了解过,100克桔子的热量是多少呢?
1、
100克桔子的热量是多少
每100克的桔子的热量为44大卡,在众多的水果中,桔子属于中下热量。
2、
桔子的热量高不高
平时购买的桔子,大小适中的话差不多就是100克,所以吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡。相比较每天所要消耗的热量,这点热量并不是特别高的。所以可以放心食用桔子,而不用担心身体会发胖。
3、
减肥期间吃桔子可以吗
桔子作为中低热量的水果,所含有的脂肪含量也是非常低的,适当的食用,是不会导致发胖的,所以在减肥期间可以放心的食用。另外,桔子里面含有丰富的纤维素、维生素等,这些营养成分不仅可以给提供身体发育所需要的营养,而且这些有效成分还可以帮助将体内多余的脂肪、有害毒素等排出体外,这样身体不会囤积很多脂肪,特别对于瘦小腹非常有帮助。所以减肥期间适当的吃上一两个桔子,不仅不会发胖,而且还有助于减肥。
4、
桔子吃多了会怎样
桔子虽然热量低、富含营养,但是我们是不能多吃的。因为桔子本身是属于热性的水果,如果一次吃太多的话,会导致出现上火、便秘等情况,特别是本身就比较容易上火的话,症状会加重的。而且桔子里面含有果酸,如果摄入果酸太多的话,就会对胃黏膜造成伤害,所以吃太多桔子对肠胃也是很不好的。同时,桔子含有的胡萝卜素比较多,如果吃太多,无法及时分解的话,会使皮肤变黄。
本文地址: https://cnleya.com/read-435725.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.