红心火龙果能减肥吗 从外观上怎样区分红白火龙果

红心火龙果颜色红艳，味道酸甜好吃，深受大家的喜爱，但不知道正处于减肥期间的人能不能吃红心火龙果呢？红心火龙果吃了是否能有助于减肥呢？

1、 红心火龙果能减肥吗

有辅助减肥的作用。

本身红心火龙果不具有燃烧脂肪减肥的作用，但其热量低，食用后饱腹感强，在每日饮食中多吃一些这样的低热量、低脂肪食物，为身体提供能量，避免吃其他高热量食物，长期坚持能帮助减肥瘦身，另外红心火龙果还富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥期间排便顺畅。

2、 什么时候吃火龙果最减肥

饭前或饭中吃。

每100克火龙果中含有55大卡的热量，在饭前或饭中吃火龙果的话，就能很好的控制食欲，减少正餐饮食热量的摄入，从而为减肥提供所需要的热量缺口，但要注意肠胃不好的人最好不要空腹吃火龙果，而想减肥的人则不要在睡前吃火龙果。

3、 一天吃多少火龙果减肥

半个-1个，约200克左右。

火龙果富含水分、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，无论是否因减肥食用，一天吃火龙果的量都不可过多，否则会加重肠胃负担，刺激肠胃出现腹痛、消化不良、腹泻等不适症状，建议减肥期间水果可多种搭配同吃，一般一天吃2-3种水果，火龙果的量在半个-1个即可。

4、 减肥适合红心火龙果还是白心

都适合。

红心火龙果和白心火龙果的热量都非常低，两者营养元素相当，只是红心火龙果含有更多的花青素抗氧化成分，但这种物质对减肥来说并无辅助作用，所以只是减肥的话，吃红心或白心的火龙果都是可以的，根据自己喜好来就行，但不能多吃，而且减肥最重要的还是要多运动，提高自身新陈代谢，不可一味的控制饮食甚至是节食来减肥，否则成效慢，还易反弹。

5、 从外观上怎样区分红白火龙果

仔细看的话，红白火龙果在外观上有以下区别：

1、红心火龙果的个头一般比白心火龙果要小一点。

2、红心火龙果外皮更加的玫红甚至是深红，而白心火龙果果皮多伴有绿色、粉红，颜色淡一些。

3、红心火龙果外形偏圆润一些，白心火龙果偏椭圆。

4、红心火龙果果皮上部分尖的位置，更加的短，而白心火龙果则更长一些。