红心火龙果能减肥吗 吃火龙果的最佳时间

红心火龙果是生活中常见的水果，日常还挺喜欢吃的，最近在减肥，吃红心火龙果能减肥吗？

1、 红心火龙果能减肥吗

可以适量食用辅助减肥。

红心火龙果虽然味道清甜、口感香软，适宜大部分人的口味，而且，红心火龙果中热量含量较低，控制体重、减肥期间都是可以适量食用红心火龙果的，红心火龙果中含有丰富的水分、水溶性膳食纤维、果胶等成分，食用红心火龙果还可以起到一个促进食物消化的作用，有助于减肥。

2、 红心火龙果怎么吃减肥

材料：红心火龙果、酸奶。

做法：

1、红心火龙果去皮、切成小块。

2、装在盘子里面。

3、酸奶打开。

4、将酸奶均匀的洒在红心火龙果上面。

5、冰镇后食用，风味更佳。

3、 吃火龙果的最佳时间

午后最佳。

人们在午后有进食的习惯，我们称之为：下午茶，此时段是来食用水果、小零食等物的，经过上午的工作，下午往往会有些疲惫，而红心火龙果果肉中含有维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，午后适当吃些红心火龙果可以起到一个补充营养、改善疲劳的作用。

4、 晚上吃红心火龙果有什么好处

1、补充营养

红心火龙果是营养丰富的水果，在新鲜红心火龙果的果肉中，含有大量的植物花青素、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用对健康具有好处。

2、促进食物蠕动

晚上身体的新陈代谢变得缓慢，而红心火龙果中含有水溶性膳食纤维、果胶等成分，红心火龙果进入肠道后，可以促进食物蠕动、增加粪便体积、加速粪便的排出，减少食物残渣在身体中的停留时间，预防宿便。

5、 火龙果是热性还是凉性

火龙果是凉性水果。

食用火龙果会增加身体中的寒凉之气，因此，脾胃不佳、拉肚子、消化不良等人群不能大量食用，以免增加身体不适情况，相应的，热性体质经常食用可以缓解燥热不适。