蛇皮果含糖量高吗 糖尿病可以吃蛇皮果吗

蛇皮果的外皮很像蛇皮，形状呈水滴状，味道酸甜，生活中并不常见，因此不太了解水果，想问下蛇皮果含糖量高吗？糖尿病可以吃蛇皮果吗？

1、 蛇皮果含糖量高吗

蛇皮果的含糖量不低。

蛇皮果中含有丰富的营养成分，其中含有丰富的维生素、纤维素、少量蛋白质、胡萝卜素等微量元素，它味道酸甜，每100克蛇皮果中，糖类物质约占总物质的20%左右，属于一种高碳水化合物、热量较低、高水分的水果。

2、 糖尿病可以吃蛇皮果吗

建议少量食用或者不吃。

由于蛇皮果的糖分含量并不低，建议糖尿病患者适量食用为宜，以免导致体内的血糖水平升高，出现身体不适的情况，若是不注意食用过多，建议减少对其他含糖食物及主食的摄入量，另外，一般建议糖尿病人尽量选择糖分较低的水果。

3、 蛇皮果一次吃多少合适

1-2个。

平常生活中，一般建议吃1-2个蛇皮果左右即可，不宜过多食用，一方面是为了避免摄入过多的糖分；另一方面是因为蛇皮果含有丰富的纤维素，食用过多可能会加重肠胃的负担，从而引腹胀、消化不良等成分。

4、 吃蛇皮果会胖吗

吃多了会胖。

由于蛇皮果中含有丰富的碳水化合物，吃多了容易导致摄入糖分过量，身体无法及时消化吸收，便会在大量堆积体内，逐渐转化为脂肪，因此，建议少量食用，以免引起身体发胖。

5、 糖分不高的水果有哪些

1、木瓜。木瓜中含有不少的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素、氨基酸等，糖分和热量极低，每100克的木瓜中碳水化合物的含量约为7克。

2、樱桃。虽然樱桃味道比较甘甜，但是其中的糖分含量并不多，糖类物质约占干物质的7.9%，较一般水果要低。

3、雪莲果。雪莲果虽然味道甘甜，但是其中糖类物质主要是果寡糖，难以被人体吸收利用。