皮肤衰老怎么保养回来

人的皮肤随着年龄的增长，抵抗力也会变得越来越低，很容易受到外界环境的刺激，出现色斑、皱纹、皮肤松弛等等皮肤衰老问题。特别是对于年纪尚轻的人来说，皮肤过早的衰老简直是不能忍。其实只要注重保持皮肤卫生、合理的营养、良好的生活环境、加强面部皮肤锻炼等等方法，还是能够帮助将衰老的皮肤保养回来的。

1、 保持皮肤卫生

皮肤的污垢长时间堆积在皮肤上会影响到表皮的新陈代谢，导致皮肤问题频生。保持皮肤的清洁卫生对于帮助衰老的皮肤快速恢复具有很重要的作用。

首先要注意的是洗脸的水温最好是略低于皮肤温度，油性皮肤的人可以适当的将水温调整到40摄氏度左右，另外最好是能够每天至少洗脸2次。

其次是在洗脸的是最好能够配合使用符合自身肤质的洁肤产品，帮助更深层次的洗去皮肤上的油脂、污垢。

2、 合理营养供给

及时补充皮肤所需要的足够的营养成分，能够帮助改善皮肤衰老状态。比如可以多食用富含核酸、维生素、软骨素硫酸、胶原蛋白、矿物质类的食物。

除了要在饮食中多摄入这些营养素之外，平时的饮食习惯也要注意。比如饮食尽量清淡，避免过于辛辣、油腻的食物造成油脂分泌过多；盐分过重的食物可能导致色素沉着加重等。还要注意饮食的规律性，一日三餐营养均衡搭配等等方面。

3、 面部皮肤锻炼

加强对面部皮肤的锻炼能够帮助促进皮肤的血液循环，润滑肌肤，淡化、减少皮肤的皱纹，帮助衰老的皮肤保养回来。主要运用的锻炼方法是对脸部进行按摩。

手法：洗净手之后，将指甲剪短之后，口角、眼周等部位宜用指腹做环形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩时间一般以20分钟左右为宜，过长的按摩可能会加速皱纹形成。

4、 良好生活环境

长时间生活在噪音、大量的灰尘、过多的电磁辐射等环境中很容易使人体的肌肤和身心遭受严重的危害。生活中应该尽量远离这些污染源，既能预防皮肤提早衰老，也能帮助衰老的皮肤恢复。

5、 加强体育锻炼

体育锻炼能够使人精神兴奋，而且能够使血液循环速度加快。血液循环加快能使皮肤红润，还能够帮助增强皮肤的新陈代谢，让每个细胞都能够充满生机。皮肤过早衰老的人不妨试试加强体育锻炼。

6、 尝试冷水浴

冷水浴能够有效锻炼皮肤，全身皮肤接触冷水的时候，神经和选迅速作出反应。此时，内脏血管扩张，稍停之后血管又扩张，这样的一胀一缩能够使更多的血液流向体表，皮肤的血液循环状况能够得以改善，皮肤营养供养更加充分，皮肤也会恢复柔韧、润滑、有弹性的状态。