怎么让孩子发育正常 改造体质黄金期，让孩子长得又高又壮！

孩子的成长只有一次，多数家长都会为了孩子的成长发育用心提供营养补充，尤其是在「长大人」阶段，更是会特别以中药进补，期望孩子不要输在起跑点上，且能够长得高又壮。然而，孩子「长大人」男女有别；许多中医师建议，男生11岁、女生9岁时，进行3个月强力补养，9个月营养补充，把握5年黄金成长期，就能让孩子顺利「长大人」。

1、 生长曲线正常不需要介入

要让孩子长得高，其实先天因素占了6、7成，后天则占3、4成，而且并不是所有的孩子都需要进行转骨治疗介入。依生长曲线来看，如果在青春期前，孩子的进食与睡眠时间都很正常，且一年有长到五公分，就并不需要特别介入；然而，若是有食欲不好，且有过敏性疾病等现象，就应该要在长大人前就影响生长的疾病进行治疗。

2、 注意孩子「长大人」的时间

传统中医认为，女性14岁月经期来潮时，男性16岁有第二性征时，就是开始长大人；但是，现代人于营养好，以致长大人的时间都往前提；近年来，女生大多在十岁左右，小4、小5时月经就来潮，男性出现第二性征的时间也大多提早。因此，家长在带孩子进行长大人的治疗时，也应顺应孩子的成长现况。

3、 孩子转骨治疗「长大人」的最佳时间

所以，何时才是提供孩子转骨治疗「长大人」的最佳时间呢？小孩子在青春期前可给予健脾补气的用药，使孩子能够有食欲以获得充足营养，至于补肾转骨药的治疗，则是应该在青春期进行，过早补肾容易造成性早熟的现象而导致生长板提早闭合。且使用补肾药时，仍应参酌健脾药，因为如果消化吸收不良，再多补品也是枉然。

4、 把握生长黄金期

因此，家有掌上明珠，就应在她9-10岁时注意其生长状况，有男丁的家长，最好能在他11-12岁时就详细观察，看他们是否食欲不好、睡眠够不够、有没有运动；在进行长大人治疗时，不是只服用一周水煎药就够，至少需服用2至3个月，且须蓄积足够成长所需之养分。所以女生从9岁起，男生从11岁起，大约有5年的黄金期，家长应加以把握。

5、 秋天为孩子「长大人」的契机

另外要开始孩子「长大人」的契机，一年中以秋天最适宜，所谓春生、夏长、秋收、冬藏，秋天时提供足够养分，蓄积更多能量，才可在来年春天时启动生长；而且最好能适当摄取钙质，并配合运动，以及要早睡，因为晚上睡眠时会使生长激素分泌，且必须要入睡80-120分钟深层睡眠才会达到分泌高峰。至于运动则以打球、跳绳等刺激关节生长板的运动类型为宜，也可搭配游泳增加心肺功能，但不宜过度拉筋重训，以免肌肉受伤。