孕妇缺铁性贫血吃什么好 这些食物才是你的正确选择

缺铁性贫血是孕妇常见的症状。怀孕期间，由于母体胎儿的发育、以及胎盘、脐带的生长会使孕妇对各种营养物质的需求增加，导致缺乏铁、叶酸和维生素B12等元素。缺铁性贫血的孕妇可多吃含铁丰富的食物，一起来看看有哪些吧！

1、 孕妇缺铁性贫血吃什么好

1、动物内脏

动物性肝脏和血液含铁最高，但肝肾中含有有毒物质，不宜长期吃，可以每周两次即可。

2、红色的肉类

如猪的精细瘦肉、牛肉、羊肉，红色的瘦肉普遍都含有丰富的铁质，而且人体也容易吸收。

3、蛋黄和木耳

这两样食物含铁很高，生活中也容易买到，蛋黄可以做成煎蛋或蒸蛋、木耳可以拌炒瘦肉等。

4、新鲜的蔬菜

植物性的食物含铁较低，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素C，可以促进铁的吸收。

5、果类食品

如红枣、葡萄、桂圆、苹果等，水果含铁不高，但日常饮食饭后吃可以使得水果的维生素C提高铁的吸收，干果类的红枣和桂圆还可以用来炖汤可以滋补血气。

2、 孕妇缺铁性贫血有什么症状

1、生长发育迟缓

儿童，在生长发育期间，有缺铁性贫血症，生长发育变迟缓，个子长不高、发育不良等。

2、形成脱发

女性，出现这个症状，会造成毛发脱落，血液不能濡养毛囊，不能新生头发，头发不再有亮泽，还会显得干枯、枯黄。脱发如何治疗？点击蓝字即可了解：秋季爱掉头发怎么办 教你几招远离脱发困扰

3、皮肤枯黄

就皮肤来说，出现这个症状，会显得微黄、苍白，没有丝毫血色。

4、引起心绞痛

缺铁性贫血症，一旦发生，可能会造成心肌，有冠状动脉硬化，会促发心绞痛。

5、头晕眼花

缺铁性贫血症，没有得到治疗，还引起头晕眼花，免疫力不断下降，出现四肢乏力，甚至容易晕倒。