练习舞蹈可以矫正驼背吗

文章目录

一、练习舞蹈可以矫正驼背吗

二、学跳舞的好处

三、学跳舞的基本功

练习舞蹈可以矫正驼背吗

1、练习舞蹈可以矫正驼背吗

跳舞在一定程度上可以起到很好的,矫正驼背问题的效果,而且利用这样的方法去矫正的话,相信更有助于孩子的坚持,所以如果你发现自家的孩子也存在驼背的问题,可以给他们安排这样的矫正方法。资深舞蹈老师说,舞蹈训练可以使身体变得挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。在他们那有很多学员是本着培养气质、摆脱含胸驼背的目的开始接触舞蹈,终却因在舞蹈中得到了很多美的收获。

2、宝宝宝宝是否要上正规的舞蹈培训班学习

如果你家宝宝喜欢学舞蹈,一定要让孩子去专业的机构学习,而且不要一开始学舞蹈,就让孩子做下叉、下腰的动作,要让孩子从基础的、简单的动作开始练习。孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都比较弱,很容易在这些练习中受伤,一定要循序渐进。家长们需要注意的一点是,送孩子们去外面学习舞蹈一定慎重选择舞蹈培训机构,看看他们是否有专业资格,看看这里的老师是否有专业资格,看看这里的老师是否认真负责。而且还要看看自己孩子的身体条件,不要盲目地跟风学舞蹈,也不要急于求成。

3、宝宝学跳舞时的禁忌

注意孩子的个体以及接受能力,不能一概而论。还有,孩子在做下腰练习的时候,一定要有专业老师进行一对一的辅助练习,绝对不能让孩子自己完成这种动作,否则很容易在不经意的情况下受伤。

学跳舞的好处

好处一:锻炼身体,舞蹈需要一定的体力消耗,练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。

好处二:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。

好处三:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。

好处四:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。

好处五:舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。

学跳舞的基本功

1、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。

特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸。

2、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合

脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。