消化不良可以吃无花果吗 吃无花果有什么好处

随着生活节奏的加快，亚健康出现在我们生活中的情况也越来越多，消化不良就是常见的问题，那么消化不良可以吃无花果吗？下面一起来看看吧。

1、 消化不良可以吃无花果吗

可以。

无花果含有丰富的食物纤维，不仅能够有效的排出体内毒素，对于严重消化不良的患者还可以起到调理肠胃的作用，保证肠胃正常蠕动，并有效净化肠道，恢复肠道功能。

2、 吃无花果有什么好处

1、润肠通便

无花果营养丰富，其中有大量的膳食纤维，果皮中膳食纤维的含量极高，膳食纤维在胃肠中吸水膨胀，会增加肠胃里面食物残渣的水分，刺激胃肠进行蠕动，促进粪便排出，有润肠通便之效。

2、健胃消食

无花果虽然吃起来很甜，但是，其中含有大量的酸性物质，例如：苹果酸、丙二酸、奎宁酸、甘油酸等酸性物质，酸性物质对胃肠具有刺激作用，经常食用能促进胃液分泌，增强胃肠消化功能。

3、开胃健食

无花果营养丰富，在新鲜无花果中中含有较多的酸性物质和糖类物质，所以，吃起来口感酸甜，让人有食欲大开的感觉，适合食欲不佳的人在饭前食用。

4、延缓衰老

无花果成熟后呈紫色，众所周知，深色食物里面都含有丰富的植物花青素、维生素C等具有抗氧化作用的营养成分。

食用无花果后可以清除体内的自由基、延缓细胞衰老、增强脏器官功能，还可以抑制色素的沉淀，长期坚持有延缓衰老，美容养颜的作用。

3、 消化不良吃无花果注意事项

1、不宜多吃

任何东西都不能过量食用，即使您的肠胃蠕动缓慢，也建议您不要盲目的过量食用，以免造成伤害。

2、脂肪肝和寒凉性胃病不宜吃

无花果中含有大量油脂，脂肪肝和寒凉性胃病患者也应该避免食用，但如果您仅仅只是消化不良，不妨吃一个无花果，清理一下肠道。