腹胀按摩哪里治疗方法 腹胀怎么揉肚子

腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因常见于胃肠道胀气，多种原因所致的腹水等，通过适度的按摩可以排除胃肠道内多余的气体，缓解腹部不适症状，下面来看看腹胀按摩哪里治疗方法。

1、 按压天枢穴

天枢穴是足阳明胃经的腧穴，具有调理肠胃，活血调经之功效，为治疗肠胃疾病的要穴，同时也是治疗月经病症的重要配穴。按摩该穴位主治腹胀，腹痛，腹泻，便秘，月经不调，痛经等症。

定位：在上腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

按摩方法：用双手拇指指腹压在两侧穴位上，力度由轻渐重，缓缓下压，持续五分钟，将手指慢慢抬起(但不要离开皮肤)，再在原处按揉片刻。

2、 按揉中脘穴

中脘穴为任脉腧穴，胃的募穴，是治疗诸多消化系统疾病的第一要穴，有健脾和胃，理气祛湿的功能。主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，便秘等症。

定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

按摩方法：将食指和中指并拢，并按照顺时针的方向按揉中脘穴5分钟，力度适中，至有发热感为度。

3、 按压梁门穴

梁门穴位足阳明胃经腧穴，具有和胃降逆，消积化滞之功效，为调节中焦水湿的要穴，是治疗肠胃病症的主要配穴。主治胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，消化不良。

定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸。

按摩方法：双手拇指同时按压穴位，力度不宜过重，每次3分钟。

4、 揉按大横穴

大横穴具有温中散寒，调理肠胃的功效，主治腹胀，腹痛，便秘，泄泻，脾胃虚寒等症。

定位：在腹中部，脐中旁开4寸。五指并拢，指尖朝下，拇指放于肚脐处，小指边缘与肚脐所对位置即为大横穴。

按摩方法：两手中指指尖垂直下压揉按，同时吸气，缩腹，每天早晚各1次，每次3分钟。

5、 按压气海穴

气海穴归属任脉，为人体强壮要穴， 具有大补元气，益气固脱，补血填精之功，主治腹胀坚痛，小腹绞痛，绕脐痛，水肿鼓胀，便秘等症。

定位：位于人体前中线上，脐下1.5寸处，

按摩方法：用中指指端按压气海穴，并做环状运动，配合吸气，缩腹，每天早晚各1次，每次3分钟。

6、 点颤建里穴

建里穴被认为有和胃健脾，通降腑气的功能，点颤法本身会产生机械刺激，使肠蠕动增快而排出气体，因此点颤该穴位可有效防治腹胀。

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4横指。

按摩手法：取仰卧位，食指，中指，无名指并拢，抵住建里穴用力按压，同时上臂发力，进行颤抖，约半分钟。