食欲不振吃什么开胃 食欲不振食疗方

食欲不振吃什么开胃，食欲不好是生活中常见的现象，引起食欲不好的原因有很多中，但是这些都可以通过一些方法来缓解，那么没食欲吃什么好？没食欲吃什么开胃？生活中有很多可以增强食欲的食物，适当使用可以起到开胃的效果，面就来详细了解吧。

1、 怀山药粥

材料：60克怀山药、100-150克大米、少许盐。

做法：

1、将怀山药去皮洗干净，切成片；大米淘洗干净。

2、然后将材料都放入锅中，加入适量清水一起煮，用大火煮沸后转成小火慢煮，等粥煮熟后，加入适量盐调味即可。

功效：怀山药健脾胃、益肾经，大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用，善治食欲不振、小儿消化不良等症。

2、 葱枣白糖水

材料：20枚大枣、20根葱白、适量白糖。

做法：将大枣洗干净，对半切开；葱白洗干净切成段，将两者一起放入锅内加水煎煮，最后调入白糖即可。

功效：和胃安神。适合神经衰弱、失眠、体虚乏力、食欲不振、消化不良者。

3、 黑木耳瘦肉汤

材料：300克猪瘦肉、30克黑木耳、20颗红枣，酱油、料酒、淀粉、盐、味精等各适量。

做法：

1、将黑木耳用温水泡开去蒂洗干净；红枣去核洗干净切片；猪瘦肉洗净切片，加入各种调料腌制10分钟。

2、然后将黑木耳、红枣放入锅中，加入适量清水，用小火煲煮，煮20分钟后在锅中放入瘦肉，继续煲至瘦肉熟透为止，最后加入盐、味精调味即可。

功效：黑木耳可以帮助消化纤维类物质，分解肠道中的杂物，从而起到清理肠胃，帮助消化的作用，对于食欲不振的人大有裨益。

4、 参枣糯米饭

材料：10-20克党参、20颗红枣、250克糯米、50克白糖。

做法：

1、将党参洗干净切片，红枣洗净，糯米淘洗干净；

2、党参、红枣加水煎30分钟，除去党参渣，捞出红枣备用；

3、枣参汤中加入白糖，再煎成浓汁；将糯米蒸熟成糯米饭，将煮好的红枣均匀的铺在糯米饭上，淋上参枣浓汁即可。

功效：党参补虚益气，红枣益气补血、健脾和胃。此方具有补气养胃作用，主治体虚气弱、食欲不振等症。

5、 乌梅陈皮茶

材料：3克乌梅、5克陈皮、5克砂仁。

做法：

1、将陈皮、乌梅、砂仁都清洗干净，乌梅剪开，浸泡40分钟；

2、然后将三种材料放入砂锅中，加水，用大火煮沸后改用小火煮半小时。放凉饮用时加入冰糖调味即可。

功效：具有解热生津、促进食欲、理气健脾、开胃止泻、助消化的功效。