冬季九款食疗可缓解上火症状

养生导读：许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。冬天容易干燥，出现牙龈肿痛、喉咙干痛、流鼻血、皮肤瘙痒等症状，那是上火的症状。下面我们就来了解上火饮食食疗法有哪些，掌握这些知识冬季就能过得更健康哦！

　　一、冬季上火的原因。

　　1、人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。

　　2、年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，会使机体免疫力下降，给各种疾病发作提供可乘之机。


　　二、冬季上火症状。

　　1、寒包肺火易感冒。

　　冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。

　　2、心火旺口舌生疮。

　　冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。

　　3、肝火大头晕眼干。

　　夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。