排卵期出血 吃这些可以调理

排卵时，卵巢产生的雌激素会有突然的波动，主要是雌激素水平下降。这样维持子宫内膜增生的作用会减弱，而孕激素又不能马上有足够的量来抑制内膜，就会引起子宫内膜局部脱落，经阴道流出形成出血。

1、 排卵期出血

在有规律的两次月经中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暂下降，使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持，而出现子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血，称为排卵期出血。

排卵期出血一般发生在规律的月经周期的第12~16天，一般历时数小时或2~3天，不超过7天，量明显少于正常月经出血量，出血可自行停止。可伴有轻度的下腹部不适或者腰部酸痛，也可无伴随不适，有时会偶尔在此次至下次月经周期中发生，也有个别人会持续较长一段时间，在4~5个月经周期都会出现排卵期出血。

2、 排卵期的预防

了解排卵期的生理，注意排卵期保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。

掌握排卵期出血的原因，注意排卵期卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，出血期绝对不能有性生活。

在排卵期要穿着柔软、棉质、通风透气性良好的内裤，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、 排卵期出血饮食调理

干贝香菇粥

原料：干贝25g，香菇10朵（中等大小，干鲜均可），大米50g

制作：将干贝和香菇洗净，用冷水泡发，将香菇切丝；用水将干贝和香菇丝焯一下；用少许油将干贝和香菇丝煸炒一下后放入电饭煲，与淘洗好的大米一同加水煮成粥即可。

用法：月经结束后，每天喝一次，连续七天。

功效：滋阴补肾，清体热，去烦躁，改善盗汗现象，预防排卵期出血。

干贝香菇冬瓜汤

原料：干贝25g，香菇10朵（中等大小，干、鲜均可），冬瓜50g，姜2大片

制作：将干贝和香菇洗净，用冷水泡发，冬瓜去皮切块，香菇切丝；将干贝、姜片、冬瓜放入锅内加水1000ml，水开后转小火煲40分钟；加入香菇丝，再煲15分钟，加盐调味即可。

用法：月经结束后，每天喝一次，连续七天。

功效：滋阴补肾，清体热，去烦躁，改善盗汗现象，预防排卵期出血。

薏仁马蹄山药红枣红糖汤

原料：薏仁30g，马蹄30g，山药50g，红枣3个，红糖15g

做法：将马蹄和山药去皮洗净，切小块；除红糖外的所有原料，放入砂锅，加800ml水，煮开后转小火煲2小时，加入红糖即可。

功效：清热解毒，开胃，健脾，祛湿，可以清体热，预防排卵期出血。

排卵期不宜吃生冷、酸辣刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激燥湿生热之物。