不会胖的原因有哪些

文章目录

一、不会胖的原因有哪些

二、晚上吃什么食物不会胖

三、按摩哪些穴位不会胖

不会胖的原因有哪些

1、不会胖的原因有哪些:基础代谢好

控制人的胖瘦主要是由肾上腺素、甲状腺素以及胰岛素这三种激素共同作用的。前两种荷尔蒙主要是控制人的新陈代谢,那些吃不胖的人主要就是体内分泌这种荷尔蒙较多,新陈代谢一好,吃进去的食物就不会转化为脂肪留存在体内,这样一来自然的就怎么吃都不会发胖。

2、不会胖的原因有哪些:气虚

吃不胖的体质在中医看来很有可能是因为气虚导致的。这类人的脾胃功能跟正常人的相比会比较虚弱,这就会严重的影响到消化功能。一旦消化系统出现问题,就算吃再多的东西也不会长胖。

3、不会胖的原因有哪些:饮食结构不同

碳水化合物、脂肪和蛋白质是给身体提供能量最重要的三大来源。有些人虽然吃得多,但是他们大部分吃的都是水果和蔬菜等热量非常低的食物。同等重量下的水果和甜点,甜点的热量可以说是水果的两倍以上。饮食结构都不同自然也就导致人体摄入的热量不同,只要热量没有超过一定的范围就算怎么吃也不会吃胖。

4、不会胖的原因有哪些:饭前喝水

为了让自己的身体不长胖,其实有一个非常好的方法。那就是在吃饭之前喝一杯水。这个方法真的很不错。不仅能够帮助你减轻食欲,还能够让自己的体重减轻。所以这也是长不胖的一个原因。希望爱美的女孩子们都要学会这样对待自己。

5、不会胖的原因有哪些:适当运动

很多女孩子都喜欢运动,她们之所以选择运动就是想让自己能够吃到更多的美食。实际上就是让自己能够做到无论怎样吃东西,结果都不会变胖。所以世界上根本就没有长不胖的人,只有如何控制自己身材的人。希望大家能够合理控制自己的身材。

晚上吃什么食物不会胖

1、香蕉

香蕉是能很好的帮助减肥的,因为香蕉是能很好的促进肠道蠕动帮助消化的,而且香蕉是有着很好的饱腹感,这对帮助减肥是很有效果的,所以在晚上的时候进食一根香蕉对帮助减肥是很有效果的,不过不能够多吃,多吃很容易产生消化不良哦。

2、温牛奶

睡前喝牛奶是能够帮助提高睡眠质量的,而且牛奶中是含有很丰富的蛋白质呢,能很好的让人体吸收呢,牛奶中还是含有很丰富的钙质,能够很好的促进身体的关节活动帮助促进血液循环,从而帮助减肥哦,不过在选择牛奶的时候尽量是选低脂高钙的牛奶。

3、酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。

按摩哪些穴位不会胖

1、按摩肱中穴

肱中穴,在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点,按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。以拇指圈状按摩即可。很轻松的按摩穴位减肥方法。

2、按摩臂臑穴

臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可,也是简单易掌握的按摩穴位减肥法。

3、按摩外关穴

外关位于小臂背侧、手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。这个穴位减肥的按摩方法用拇指按压即可。