怎么才能让脸瘦下来

文章目录

一、怎么才能让脸瘦下来

二、瘦脸吃什么食物好

三、瘦脸喝什么茶饮好

怎么才能让脸瘦下来

1、饮食方法让脸瘦下来

增加钾质的摄入:钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,是小脸美人的重要营养需求。另外,高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!

多吃富胶原蛋白的食物:牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有丰富的胶原蛋,他们可以让皮肤柔软更有弹性,也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡萝卜,菠菜,青椒,都是多多益善。

2、盐水敷眼让脸瘦下来

方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。

原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。

提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

3、按摩方法让脸瘦下来

3.1、用食指与中指按摩眼周和太阳穴。用手指的指腹由内往外画圈,按摩眼周肌肤,从眼头、眼窝到眼袋,最后在往上带到太阳穴,持续时间为30秒。

3.2、同样是用食指跟中指,按摩脸颊。用指腹也是由内往外按摩脸颊,这也是建议按30秒左右,根据需要可以增加时间,例如脸水肿比较严重的时候。

3.3、按摩鼻子两侧肌肉,提拉苹果肌。用无名指指腹按摩鼻子两侧到苹果肌中间的部位,提拉苹果肌,按摩半分钟左右。

3.4、按摩耳朵下方到脖子的部分,按摩这部分可以促进血液循环,同时还能排毒消水肿,让你的脸看起来显瘦哟。

瘦脸吃什么食物好

1、菠菜

菠菜是一种绿色的蔬菜,它现在已经开始慢慢成为了餐桌上必不可少的一道菜了。因为它不但营养丰富,而且还非常容易被人体吸收和消化。但是mm多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的mm来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

2、豆苗

所谓的豆苗,实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶,豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的,因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。豆苗中含有非常丰富的胡萝卜素和各种维生素,这些物质都是具有明显的利水消肿作用的食物,所以当美眉们食用豆苗的时候,这些物质就会帮助美眉们达到消除脸上水肿的效果,让之前浮肿的脸变得更加瘦和匀称。

瘦脸喝什么茶饮好

1、自制薏仁茶

如果体内的水分不排出人就很容易浮肿,薏仁本来就有很好的去湿功效,是去除脸部浮肿的利器哦,薏仁茶的具体做法如下:

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

2、自制山楂荷叶茶

山楂有很好的降血脂功效,是减肥的好食材,同时也可以帮助瘦脸哦。而且荷叶也是很好的消脂植物哦。自制山楂荷叶茶的做法如下:

材料:山楂30克、荷叶12克。

做法:加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁减肥茶用。