女生长不高怎么办

身高是硬伤这一说法不无道理，尤其对于爱美的女性来说，身高不佳不仅不能驾驭各种款式的衣服，甚至在求职，恋爱道路上都会遭遇挫折，青春期是女性身高变化极大的时期，那女生长不高怎么办才好呢？

1、 放松心情

女性身体内分泌的影响也会导致其身高的发育，精神压力大，睡眠不佳，内分泌被扰乱也会导致机体长不高，充足的休息，放松身心，保持愉悦心情，平衡机体内分泌，保证激素的正常分泌，月经正常来潮，也是女生长高的方式。

2、 适量运动

人的高矮除了遗传外，外界因素的影响也会身高的增长，骨骼的生长发育是决定高矮的关键因素，女性青春期适当的体育锻炼，可以刺激骺软骨的增生，是一种积极的有效的促进身高增长的方法。跳跃，篮球，游泳等都是促进身体长高的运动。

3、 补充营养

营养不良，机体营养吸收不足等营养补充上的因素也会导致女生长不高，加强身体营养也是身体长高的重要环节，多吃蛋白质食物，补充钙质等矿物质，也是促进女生长高的关键。

4、 强刺激软骨细胞分裂增高法

这是一种增高技术，可以有效帮助矮小症患者，增长发育异常，身高不满意人群实现增高，这种方法可以刺激生长素分泌，促使软骨组织增殖细胞裂变，使患者明显增高。