下巴长痘吃什么水果好

对于爱美的妹纸们来说，长痘痘是个很苦恼的事情，不管是哪个部位长痘痘，都要注意清洁护理，而且饮食也很重要，因为长痘痘多与体内毒素多有关，靠吃排毒，是比较简单的一种排毒祛痘方式，在排毒食物中，很多水果都起到了很好的作用，那么下面就看看下巴长痘吃什么水果好。

1、 苹果

苹果中含的营养元素丰富，所含的维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，起到淡化色斑的作用，所含的果酸成分有助于毛孔通畅，而且果酸中所含的有机氢氧肌酸，能起到去除皮肤老化的角质层的作用，刺激新的细胞生长，从而起到祛痘的作用。

2、 葡萄

葡萄中所含的葡萄多酚能阻断皮肤中游离基因增生，延缓皮肤衰老;所含的单宁酸，柠檬酸有强效收敛作用，使皮肤变得柔软，所含的维生素B3，丰富矿物质，能深层滋润皮肤，促进皮肤细胞再生，起到祛痘的作用。

3、 山楂

山楂富含黄酮类物质，维生素C，胡萝卜素等可阻断并减少自由基的生成，从而起到增强人体免疫力，排毒祛痘的作用，需要注意的是生山楂中的鞣酸和胃酸结合容易形成胃石，很难被身体消化，所以最好将山楂煮熟了吃。

4、 木瓜

木瓜中的木瓜酵素含量丰富，这种物质能促进皮肤新陈代谢，还有助于排出体内的毒素。木瓜酵素的分子量小，能有效渗透毛孔，帮助皮肤表皮角化细胞脱落，促进新细胞的生成，起到祛痘作用，而且木瓜中的果酸还有助于老废角质的菠萝，改善粗糙的肤质。

5、 柠檬

柠檬中的柠檬酸，苹果酸，维生素和微量元素含量丰富，尤其是维生素C含量很多，维生素C能很好的维持皮肤细胞的正常生理机能，而柠檬酸能抑制黑色素沉淀，经常用柠檬泡水喝，能起到很好的排毒祛痘效果。

6、 柚子

柚子中的蛋白质，有机酸，维生素，钙，磷，镁，钠等营养元素丰富，这些都是人体所必须的营养元素，经常吃柚子可以起到降火排毒的功效，有助于促进痘痘痊愈。