怎样减少粉刺的生长 健康食物也会引起粉刺？爱美女性须知

健康的食物虽然可以维持人体的健康，但有时候它也可能会出现副作用。脱脂牛奶、小麦面包、大豆油、低脂产品等都是常见的健康食物，但经常食用可能会导致皮肤出现痤疮、粉刺，影响女性的脸部外观。

1、 会引起粉刺的健康食物

1、健康脱脂牛奶

经常饮用脱脂牛奶的人痤疮发生率比少量饮用的人还高，这是因为脱脂牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子对皮肤不利。

2、食用小麦面包

麸质不耐症和痤疮有相当大的关连，所以如果你有麸质不耐症，应该选择无麸质的三明治。

3、饮用水果冰沙

虽然冰沙可以提供一些营养，但无论是新鲜的或是包装的，它都富含水果果糖。根据研究，高果糖饮食和粉刺及其他皮肤损伤有关。

4、健康的大豆油

根据临床美学皮肤病学杂志研究发现，大豆油富含反式脂肪，而ω-6重多不饱和脂肪酸可以破坏你的皮肤。

5、低脂肪的食物

当制造商从低脂优酪乳中移除脂肪时，他们通常会加糖来增加风味。根据皮肤病学杂志研究，糖会损害胶原纤维，使它们无法修复。

2、 如何减少粉刺的产生

1、摄取健康食物

经常食用不健康的食物，如油炸品、加工食品、腌渍品，都可能会引起健康问题，包括损害皮肤健康。因此，你应该要摄取健康的食物，如蔬菜和水果。

2、每天清洗脸部

不论你有没有外出，都应该要每天清洗你的脸部。脸上每天都会有灰尘、污垢、油脂等脏东西，如果没有清洗就会堵塞毛孔，导致粉刺。

3、做好防晒措施

即使是冬天，没有太阳的日子，你还是应该要做防晒措施。紫外线会伤害皮肤细胞，导致皱纹、粉刺、皮肤暗沉等问题。

4、饮用大量液体

你应该要饮用大量的液体，它可以帮助你的皮肤水嫩，富有弹性。因此，你每天应该要饮用大量的液体，帮助维持你的皮肤健康。

5、减少饮用牛奶

有研究指出，饮用太多牛奶会增加痤疮的发生率。因此，如果你很喜欢喝牛奶，试着减少牛奶的饮用量，有助于减少痤疮。