吃太饱怎么快速消化 5招助你快速消化

新年将至，各种节日聚会也多了起来，朋友亲人聚集在一起总免不了吃吃喝喝，各色美食佳肴也会让我们食欲大增，食量不知不觉中增大，肚子也总是饱饱的，胀胀的；那吃太饱怎么快速消化才好呢？

1、 方法一：服用促消化药物

节日期间吃太多东西，肠胃消化不良，肚子感到饱胀，可以适当服用一些有促进肠胃蠕动的药物来改善，加速机体消化，健胃消食片，山楂丸，酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂导滞丸、七珍丹等都有健胃促消化作用，快速简便。

2、 方法二：适当走动

吃太饱了，整个人也会感觉不舒适，此时不要躺着或坐着不动，应该适当的散步走动，饭后半小时后走动散步，可以有效的促进肠胃的蠕动，加速胃中食物消化吸收。

3、 方法三：适量喝葡萄酒

吃太撑了可以喝点葡萄酒，葡萄酒度数低，有开胃酒的美称，葡萄酒的酸度能刺激胃部，促进消化液的分泌，而且葡萄酒中的抗氧多酚类物质能减少脂肪食物对机体的伤害，延缓机体的衰老。

4、 方法四：饮茶促消化

1、用玫瑰茄2克，柠檬马鞭草1克，甜叶菊3片一起煮茶饮用，味道偏酸，可以加适量蜂蜜，有镇静放松，促消化的作用，饭后不宜立即饮用，应在饭后1半小时后喝。

2、山楂片20克洗净，放入锅中加水煮沸，5分钟后取汁即可代茶饮用，山楂能促进脂肪类食物的消化，节日期间难免大鱼大肉，喝点山楂茶能促进胃液分泌，消食滑稽，增强肠胃功能。

3、蜂蜜柠檬泡茶饮用，可以促进肠胃蠕动，加速机体食物的消化，起到开胃消食作用。

4、黄茶有绿茶的清香，红茶的香醇，饭后半小时，喝一杯黄茶，可以产生大量消化酶，加速食物的吸收消化，改善消化不良。

5、 方法五：自我按摩促消化

饮食过量，肠胃负担会加重，饭后适当做些促消化的自我按摩，可以帮助机体快速消化。

1、顺时针按摩中脘穴300次；点按中脘穴，直至能听到胃中微微的蠕动振水声。

2、两中指分别点揉两侧天枢穴100次；中指揉脐300次。

3、两手分别从膻中穴向两旁分推，反复50次，

4、两手沿肋工边缘向两旁分推300次。

5、点按内关穴5次；点揉脾，胃俞穴各100次。

6、双手掌擦热腰骶部，按揉足三里穴2分钟。