肝脏不好,身体的解毒功能就不好,因此,冬季养生养肝也很关键,喝茶就非常不错,那么,冬季如何养肝护肝?冬季吃什么养肝?冬季喝什么茶养肝肾?一起来了解下吧。
1、
冬天喝什么茶养肝
红枣枸杞茶
枸杞子一小把,红枣6颗,把材料放到一起,煮沸后,焖5分钟,或者将红枣撕开,用沸水冲泡,盖上盖子焖10几分钟。
作用:红枣和枸杞子都是可以养肝的食物,而且又能帮助女性朋友补水,制作又简单,此茶补中益气,养血安神,养肝明目,滋肾健体。
太子参大枣陈皮茶
太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。太子参、大枣洗干净,和陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。
作用:润肺生津,健脾养胃,养肝理气。
决明子养肝茶
决明子10克,白菊花5克,金银花5克,用沸水冲泡,每天一剂,不要喝太多。
作用:清肝明目,排毒降火,很适合上班族,以及冬季上火的朋友喝。
玫瑰枸杞茶
取适量的玫瑰花与枸杞子,玫瑰花在开水中煮1分钟,然后捞出,再和枸杞子一起入杯中沸水冲泡,温热后,可以调入蜂蜜。
作用:理气解郁、活血散淤、调经止痛,非常适合女性朋友喝,养肝、调经又美容。
2、
冬天吃什么养肝
鸡蛋
鸡蛋是一种常见且实惠的滋补品,在寒冷的冬季适量的吃些鸡蛋,其中的蛋白质和卵磷脂,可以修复肝脏细胞,同时促进肝脏细胞的再生,增加我们的肝功能。
胡萝卜
维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入人体后变成维生素A,具有很好的补肝明目的作用,可以提高机体免疫机制,并间接消灭癌细胞。
香菇
香菇、黄豆、大米等等食物中,含有大量的B族维生素,这种营养物质可以加速身体里一些物质的代谢,让它们转化成能量,不仅能为肝脏提供能量,还能帮助修复肝功能、防止肝脂肪变性,预防脂肪肝。
菠菜
中医认为,青色入肝经,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,冬季别记得多吃些绿叶蔬菜,菠菜就是很好的推荐,可以起到养肝护肝的作用。
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