怎么样给子宫排毒 6招效果很好

由于经期，分娩等等原因，子宫内或多或少都会残留垃圾，那么，怎么样给子宫排毒，子宫排毒吃什么最好？子宫排毒最有效的方法有哪些？

1、 重视个人清洁

只有做好了清洁才可以防止一些病原菌沿着阴道进入到子宫中，尽量减少垃圾的产生，平时在清洁外阴时尽量用温水，注意使用专门的盆子和毛巾，并且还要勤换内裤，保证阴部的干燥。

2、 偶尔需要吃些谷物

谷类食物中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素，这些物质可以有效预防宫颈疾病，在平常可以偶尔吃些小米，小麦，燕麦，全麦等等食物。

3、 产后要好好保养

分娩过后一定要好好的休息，不要过早的下地活动，多吃些有营养的食物，观察恶露的排出情况，发现异常要赶紧就医，同时，不能经常下蹲劳动或干重活，否则会增加腹压，子宫就容易沿着阴道向下移，发生宫脱。

4、 注重房事健康

房事前后必须做好卫生，保持外阴清洁，并做好避孕措施，防止人流发生，这对防止妇科疾病的发生有着重要的意义，另外，性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫是最大的受害者，所以，不要纵欲乱性。

5、 运动加速排毒

每天坚持快步走30分钟，要以有效提高子宫的血液循环，加速子宫内废物的排出，也可以练习瑜伽疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，加强机体功能，进而起到保养子宫的目的。

6、 警惕月经信号

很多时候子宫的问题会通过月经反映出来，一旦发现月经异常，比如突然增多或减少，经期延长或者是不准时了，经血颜色改变等等，必须要重视起来，而月经正常的女性，应该要抓紧经期这一生理排毒时期，饮食多样化，注意保暖和休息，对经血的排出很有帮助。