黄精能补血吗 贫血吃什么好

黄精是很有名的滋补中药，可以补五脏，益虚损，填精髓等功效，是一种深受欢迎的保健养生药材，那么黄精能补血吗？

1、 黄精能补血吗

有一定的补血功效。

黄精味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补气养阴，健脾益肾、润肺等功效，可用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咯血，精血不足，腰膝酸软等症，对于体虚、气血不足有一定的疗效，享有“血气双补之王”的美称，因此黄精是具有一定的补血效果的。

2、 黄精补血怎么吃

黄精瘦肉汤

材料：黄精30克、党参20克、淮山20克、瘦猪肉500克，食盐、生姜适量。

做法：

1、黄精、党参和淮山洗净备用。

2、猪肉切大块，焯水捞起。

3、清水煮沸，将猪肉倒入炖锅。

4、然后放入所有材料，隔水炖两小时左右。

5、最后下盐调味即可食用。

黄精粥

材料：黄精15克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1、将黄精洗净放入砂锅中。

2、加入适量水，小火煮30分钟，去渣留汤。

3、然后倒入粳米，煮至粥稠后放入冰糖。

4、搅拌均匀，然后再煮5分钟左右即可。

3、 吃黄精补血要注意什么

1、注意用量

黄精是一种滋补性的中药材，质地滋腻，如果服用过多可能会有碍脾胃正常消化，导致出现消化不良、腹胀、便溏等不适，一般建议黄精用量为10-30克。

2、痰湿重者不宜吃

痰湿重者通常脾胃运化水湿功能多有失调，而黄精本就粘腻，服用后可能会加重形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、舌体胖大、口中粘腻等痰湿症状。

3、中寒泄泻者不宜吃

脾胃虚寒而引起泄泻者，饮食方面建议以清淡为主，而黄精质地粘腻，服用后不利于肠胃运化，反而可能会加重泄泻症状。

4、 吃什么中药能补血

1、红枣。红枣有补血安神，健脾养胃的功效，其中含有多种维生素和氨基酸，能补气血，强筋骨。

2、当归。当归味甘而重，故专能补血，其气味轻而辛，又能行血，为血中之要药。

3、熟地。熟地黄具有补血滋阴之功效，是养血补血之要药，其中的有效成分可以促进机体红细胞、血红蛋白的恢复，促进造血干细胞、造血祖细胞的增殖与分化，从而帮助补血。

4、阿胶。阿胶药性温和，可补血滋阴，润燥，止血等，可以用于治疗血虚诸症。

5、 贫血吃什么好

1、胡萝卜。其中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助增加血红素，提高血液浓度及质量。

2、桑葚干。桑葚又被称为“补血果”，其中含有丰富的铁及其他营养元素，桑葚干每100克就含铁42.5毫克，是一种补血佳品。

3、菠菜。菠菜中含有丰富的铁质，而铁是生成血红蛋白的基本元素，对于缺铁性贫血人群，菠菜是一种不错的选择。

4、黑豆。中医认为黑色主肾，能帮助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。