体育舞蹈训练有哪些好处

文章目录

一、体育舞蹈训练有哪些好处

二、体育舞蹈的特点

三、体育舞蹈的舞种

体育舞蹈训练有哪些好处

1、体育舞蹈训练有哪些好处之对生理功能的好处

体育舞蹈音乐能使机体发生有益的共振,使各器官系统功能协调一致。研究证明,练习体育舞蹈能够增加呼吸深度,从而使隔肌和腹肌的活动量增大,对肝脏和胃肠起到按摩作用,增强消化功能。

2、体育舞蹈训练有哪些好处之引导良好的个性发展

人的个性是在先天遗传和后天环境影响的基础上,通过社会实践活动而形成和发展起来的。个性的发展必须符合一定的社会价值标准的要求。从伦理讲,应表现为体力与智力、知识与道德,性格与才能、理性与直觉、美的体验与美的展现等方面高度协调的发展。

3、体育舞蹈训练有哪些好处之增强审美能力

追求美是人的正常心理需求,集服饰美、形体美、音乐美于一体的体育舞蹈可以使舞者在运动的同时产生各种审美的心理效应。从而得到精神的净化,情操的陶冶,心灵的愉悦,情感的升华。

4、体育舞蹈训练有哪些好处之心理上的益处

对心理上有很大的益处,使我越来越有自信了。跳舞跳得好,使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。这是个人自尊的提高,学了体育舞蹈后,对舞蹈有了初步的了解,我发现舞蹈这两个字不仅仅在于它本身,还在于它所包含的品格。我喜欢体育舞蹈带给我们的自信。

5、体育舞蹈训练有哪些好处之放松精神

跳舞还可以放松精神。每次下课,都会觉得无聊,面对学习、生活的压力,精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整,缓解由于学习、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持青春的活力,学习也就轻松多了,心情也阳光多了。

体育舞蹈的特点

1、严格的规范性。规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统,如同中国古典舞和西方芭蕾舞一样,它是经过数百年历史的锤炼,几代人的加工而成的,其次表现在技术的规范性上,它严格到多一分嫌过,少一分欠火。

2、表演观赏性。体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体,既有观赏的价值又有参与的可能,被认为是“真正的艺术”。

3、体育性。体育性一方面体现在竞技性,即比成绩,拿冠军,为国争光,另一方面表现在锻炼价值上,它引起人的生理变化是明显的,它是陶冶情操,锻炼体魄的一种极好形式。

体育舞蹈的舞种

1、摩登舞

又译“现代舞”。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始,沿着舞程线逆时针方向绕场行进。

2、拉丁舞

体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。

3、华尔兹舞

用w表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。

4、快步舞

用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快,舞步轻快灵活,跳跃感强,是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍,每分钟50～52小节。每小节四拍,第一拍为重拍,第三拍为次重拍。