白萝卜煮水的功效 消食又化痰，白萝卜煮水用起来！

白萝卜是这个季节正当季的一种食物，有很多的功效与作用，因此可以日常生活中多食用一些白萝卜，那么，白萝卜煮水的功效有什么呢？

1、 消食

喝白萝卜煮水有消食的作用。

白萝卜本身具有很好的下气消滞作用，因此喝白萝卜煮的水可以促进消化，并且白萝卜中含有纤维素、淀粉酶和芥子油，可以促进肠道的运动和帮助消化的作用。

2、 止咳

喝白萝卜煮水有止咳的作用。

白萝卜中含有芥子油，可以舒缓喉咙肌肉紧张的感觉，缓解想要咳嗽的情况，并且白萝卜入肺经，食用可以促进肺部健康，因此具有止咳的作用。

3、 清热化痰

喝白萝卜煮水有清热化痰的作用。

白萝卜味甘，性凉，入肺经，有清热生津的作用，可以缓解腹部燥热，同时增强肺部抵抗力。而白萝卜中含有丰富的果胶，可以带出肠胃中的有毒有害物质，促进机体排毒，因此有清热化痰的作用。

4、 美容养颜

喝白萝卜煮水有美容养颜的作用。

白萝卜中含有丰富的维生素，食用可以增强肌肤的抵抗力，常吃白萝卜还可以促进肌肤白净细腻，因此食用白萝卜煮水有美容养颜的作用。

5、 润肠通便

喝白萝卜煮水有润肠通便的作用。

白萝卜性凉有一定的滑利性，并且含有纤维素、果胶和水分，食用可以滋润肠道，促进肠道运动，因此具有润肠通便的作用。

6、 杀菌抗癌

喝白萝卜煮水有杀菌抗癌的作用。

白萝卜中含有丰富的芥子油，具有杀菌抗炎的作用，并且白萝卜所含的多种酶类，能分解致癌的亚硝酸胺，因此食用白萝卜具有杀菌防癌的作用。

7、 缓解头疼

喝白萝卜煮水可以缓解头痛。

白萝卜味辛、甘，性凉，富含天然芥子油，可以通过鼻腔粘膜快速吸收，有通窍活血的作用，常用以治疗鼻塞、鼻窦炎、外感风寒引起的偏头痛等。因此和白萝卜煮水可以缓解头痛。

8、 利尿降压

喝白萝卜煮水有利尿降压的作用。

因为白萝卜煮水含有丰富的矿物质和水分，食用具有改善渗透压，促进水分的排出，有利尿降压的作用。

9、 白萝卜煮水的做法

1.将白萝卜清洗干净，注意缝隙里的泥土。

2.将白萝卜切成合适的小块，放入锅中。

3.加适量清水和复合自己口味的冰糖煮20分钟即可。