如何帮助孩子长高 家长们可以这样做

孩子的发育有早有晚，正常的孩子发育高峰期在1岁前和11岁-14岁之间这段时期。如果父母们在这段时期给予孩子的营养成分不够， 或者在1岁以前对宝宝的呵护不足， 在11岁-14岁的时候没有嘱咐孩子要多运动都会导致自己孩子的身高和同龄人有一定的差别。那么怎样提高孩子的身高呢？

1、 怎样提高孩子的身高

1.均衡饮食

现在的孩子大多数都喜欢挑食，只吃肉类而不吃青菜，可是我们都知道青菜是富含多种维生素和营养的。

如果孩子长期不吃青菜只吃肉类或者大量零食，那么成长发育也自然会变得相对缓慢。

所以父母要嘱咐孩子一定要均衡饮食，肉和蔬菜都要吃，缺一不可，而且要少给孩子买零食吃。

2.保持充足的睡眠时间

孩子睡不睡得好，关系到孩子的成长发育得好不好。现在的孩子每天至少需要睡9-10小时， 而且每天晚上10点前必须要睡觉。

因为儿童人体在睡眠的时候能促进生长激素的提高， 所以俗话说：“睡得好， 长得高”是有原因的。

3.多运动

为什么运动员都长得这么高挑吗？特别是篮球运动员，每一个几乎都长得1.85以上，这一切都是因为运动带来的结果。

所以父母也要多让孩子进行运动锻炼， 一周保证孩子5天是有运动。如此一下， 孩子的身高就会逐渐发育起来了。

4.不要给孩子压力

现在孩子的学习任务越重，给他们带来的压力就越大。

而孩子压力过大会影响体内生长激素的分泌，从而影响身高的发育，所以父母最好不要给孩子带来学习上过多的压力。