女人如何补气血 注意这5件事

气血不足的人会在生活里注意补气血的方法，但是效果却不尽人意，专家表示，这是因为补气血的方法用错了，下面不如就带你来看看补气血时要注意哪些事情。

1、 气跟血要分开补

虽然我们常说“气血、气血”，但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为，人们可以在白天补气、晚上补血，因为人体在白天大多数是靠着气要运作，而晚上是归血、养血的好时候。

2、 补气血药材不能乱吃

在中医上，有不少药材都有补气、补血的功效，常见的枸杞、红枣就有这样的效果，但是你要知道，中药是不能乱吃的，再加上每个人的体质不一样，人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材，对症下药效果更明显。

3、 经期、孕产期不宜补

有人觉得在经期、孕产期更需要补气血，但是中医提醒，这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为，女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液，但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦，从而影响到日常生活。

4、 不能一方大家一起补

上面我们有提到，补气血的药材是不能乱吃的，那么医生开出来的补气血药方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中医认为，人与人的身体情况都是不同的，所以补气血的药材、用量都不同，一个补血方不能大家一起用。

5、 食补效果会更好

大多数人都会以为药补会更好，但是你也要明白，是药三分毒，中医提倡气血不足的人通过食疗来补气养血。因为食物不仅不会给人体带来毒素，还能带来额外的营养物质，所以说食补的效果会比药补好。