补气血按摩哪里最有效 气血不足按摩哪里

很多人在气血不足的时候，都会选择用食补的方法来补气血，其实适度的按摩刺激一些穴位，对于补气血同样有很好的效果，那么补气血按摩哪里最有效呢?

1、 百会穴

百会穴位于头顶的正中线与两耳尖连线的交点处，是补气之要穴。

中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，因而百会是各经络脉气汇聚之处，穴性属阳，又于阳中寓阴，因此能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，是调节机体阴阳平衡的关键穴位。

2、 脾俞穴

脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，位于足太阳膀胱经上，是人体最重要的补气穴位之一。

脾脏中的湿气散不出去，脾的功能就会受到影响，脾是气血生化之源，脾脏受损，气血就会虚弱，脾俞穴是负责湿气外散的穴位，每天20点左右对脾俞穴进行按摩，可以更好的排出废气，补充新气。

3、 肺俞穴

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，为补气重要穴位。

中医认为，肺主一身之气，俞通输，即运输之意，由此可说肺俞穴具有调补废气，补虚清热的作用，对于呼吸系统及一切与气有关的疾病，均有一定的治疗作用。

4、 膻中穴

膻中穴位于人体胸部的正中线上，两乳头连线的重点，属于奇经八脉中的任脉，为补气要穴。

按摩此穴可打开“气闸”，让全身之气畅通无阻。按摩膻中穴多选用拇指或中指指腹，每次按摩10分钟，6次为1遍，每天按摩5遍，力度稍有痛感为宜。

5、 气海穴

气海穴位于肚脐直下约1.5寸，被誉为补气要穴。

人体肚脐下1.5寸是人体正中央，是生气之源，人体真气由此而处，对于因阳气不足，生气乏源所致的虚寒性疾病，按摩气海均可以达到治疗作用。

6、 关元穴

关元穴位于肚脐直下3寸，为任脉与足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发之处，联系命门真阳，是补益全身元气的要穴。

经常按摩关元穴，对气虚体质有很好的改善作用。

7、 足三里穴

足三里位于犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开1横指处，为补气关键穴位。

中医认为，人体多气多血的经络当属胃经，而足三里是胃经上的重要穴位，主要作用在于补中益气，调理脾胃，通经活络，扶正祛邪，对足三里施以恰当刺激，可促进气血生化与运行。

8、 期门穴

期门穴位于乳头直下，第六肋间隙处，是足太阴，足厥阴，阳维诸多经脉汇集之处，是补血要穴。

从期门的位置来看，它是肝经气血汇聚点，打开期门穴就等于打通了肝经，可有效缓解气血亏虚的问题。多按摩期门穴，不但可以保证肝经气血充足，还可疏解肝气。

9、 章门穴

章门穴位于第十一肋游离端的下方，是养血大穴之一。

章门穴是八会穴的脏会之处，是五脏气血的汇聚点，也是通往五脏的门户，所以经常刺激该穴位，可以调节五脏的气血，使五脏功能得以正常发挥;章门穴与期门穴一样属于足厥阴肝经，为脾经气血出入内脏的要地，经常按摩此穴位，可养肝血，另外脾脏不好的人，经常按摩该穴可疏肝健脾。

10、 天枢穴

天枢穴位于肚脐左右2寸开外的地方，是对称的两个穴位，补血要穴之一。

天枢穴与胃经及大肠经关系密切，经常刺激该穴可使胃经及大肠经更加活跃，促进胃经内气血循行，帮助气血由胃经源源不断的送向大肠经。胃经内气血充盈，可以促进食物充分消化，为造血系统提供充足的营养物质，为补血奠定良好的基础。

11、 隐白穴

隐白穴位于脚部大脚趾的内侧，在趾甲旁边一点的位置，补血效果十分显著。

脾脏有统血作用，隐白穴是脾经上的第一个穴位，经常按摩此穴可达到健脾统血的目的，促使气血源源不断的生化。