我吃奇亚籽都会有通便很顺畅的情况,一般我吃寒凉的东西有这种效果,所以奇亚籽是寒性的吗?
1、
奇亚籽是寒性的吗
奇亚籽不是寒性的。
奇亚籽是鼠尾草的种子,在中医上,鼠尾草性味平、苦、辛,并不是性寒的,因此奇亚籽作为鼠尾草的种子也是性平的,并不是寒性的。
2、
奇亚籽为什么能通便
1、奇亚籽中含有较多的脂肪,脂肪具有一定的润滑度,食用可以增加肠道的润滑度,可以促进肠道内内容物的排出。
2、奇亚籽中含有一定的纤维素,因此食用可以促进肠道的蠕动,所以食用奇亚籽有通便的作用。
3、
奇亚籽可以吃多少
奇亚籽一次只能食用不超过15克的量。
奇亚籽的纤维素含量很高,食用之后会在肠道中吸水膨胀,食用过多很可能出现腹胀的情况,同时奇亚籽中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分含量也很高,因此食用过多也会增加消化的难度,导致身体不适。
4、
长期吃奇亚籽好吗
不建议长期单独食用吃奇亚籽。
奇亚籽虽然有一定的供能物质,但是每次的使用量较少,不能完全供给能量;同时奇亚籽的维生素含量很低,因此长期食用之后很容易出功能不足,四肢无力;营养不良面黄肌瘦的情况,不利于身体健康。
5、
奇亚籽的功效与作用
减肥
奇亚籽的纤维素含量很高,奇亚籽在肠胃中吸水膨胀,会有很强的饱腹感,可以减少其他食用的食用量,减少热量摄入,因此有减肥的作用。
通便
奇亚籽的脂肪含量很高,食用可以增强肠道的滑利程度,具有促进肠道中内容物排出的作用,适合肠道干燥导致排便困难的人食用。
减慢血糖的吸收速度
奇亚籽的纤维素含量很高,食用之后可以将肠道中的碳水化合物包裹,减慢碳水化合物的吸收速度,因此可以减慢血糖的吸收速度。
降血脂
奇亚籽中不饱和脂肪酸含量较高,可以降低血液中固醇类的含量,具有很好的降血脂的作用,还能保护心脑血管,具有很好的作用。
补充能量
奇亚籽的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量较高,都是热量含量很高的成分,因此食用之后可以为人体供给足够的能量。
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